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– L’Hannya Shingyo commence par les kanji « Kan Ji Zaï », qui signifient : véritable liberté. Mais qu’est-ce que c’est que cette liberté?
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Hannya Shingyo – la grande sagesse
Le corps de Bouddha
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L’enseignement dans le dojo zen est simple. C’est basé sur la posture. Maître Deshimaru, même quand il enseignait les textes anciens, revenait toujours à la posture et à nous-mêmes.
Mushotoku
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Posture, respiration et attitude de l’esprit sont les trois piliers qui constituent la matière, le matériel de méditation. Si on vous demande de méditer, vous vous posez la question de savoir par où commencer : méditer sur quoi, méditer avec quoi ?
Pénétrer la Grande Terre
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Au-dessus du plexus solaire, il y a un petit creux entre les côtes. C’est là qu’on va placer la racine du pouce gauche. Ensuite, on recouvre le poing gauche avec la paume de la main droite. On essaie de garder les avant-bras bien horizontaux, les épaules relâchées.
La 3e vertèbre lombaire en zazen
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La troisième vertèbre lombaire se place à la hauteur du nombril. Elle dessert directement les reins. Quand on a une cambrure excessive, on va plutôt détendre la troisième vertèbre lombaire au niveau du nombril.