La méditation zen repose sur une posture droite et détendue, une respiration lente et profonde, et un esprit observant les pensées sans s’y attacher. Pratique ancestrale transmise de maître à disciple, le zen transforme l’esprit et relie l’homme à l’univers. Le dojo zen de Montpellier, dirigé par Maître Kosen Thibaut, disciple de Maître Deshimaru, perpétue cette tradition authentique du zazen.
| Page | Résumé |
|---|---|
| Posture de méditation zen | Asseyez-vous en lotus, demi-lotus ou tailleur, dos droit, menton rentré. Mains posées l’une sur l’autre, pouces touchants, épaules détendues. Regard posé au sol sans fixer de point précis. |
| Respiration zen | La respiration zen est lente, profonde et naturelle, basée sur une longue expiration par le nez, poussée vers le ventre. L’inspiration suit naturellement. |
| Esprit zen | L’esprit zen observe pensées et images sans s’y attacher, comme des nuages passant dans le ciel. Par la concentration sur posture et respiration, l’activité mentale se calme, favorisant sérénité et bien-être, avec l’éveil des ondes cérébrales profondes. |
| Le zen, c'est zazen | Le zen, issu de l’éveil du Bouddha en zazen, s’est transmis de maître à disciple sans interruption. Plus qu’une philosophie ou une culture, il est une pratique méditative ancestrale transformant l’esprit et unissant l’homme à l’univers. |
| Le dojo zen de Montpellier et Maître Kosen | Le dojo zen de Montpellier, dirigé par Maître Kosen Thibaut, est un lieu dédié à la pratique authentique du zazen. Disciple de Maître Deshimaru, Maître Kosen a reçu la transmission du Dharma en 1984, perpétuant la tradition zen. |