On doit être assis sur le haut des cuisses, devant les ischions. Ainsi, la colonne vertébrale garde sa cambrure naturelle, comme quand on se tient debout, naturellement en équilibre.
Les cinq vertèbres lombaires forment une légère cambrure. Donc, quand vous êtes en zazen, vous êtes assis sur cette cambrure. C’est une posture dynamique. Une fois bien positionné dans cette position du lotus, il ne faut pas exagérer la cambrure.
Au contraire, Sensei Deshimaru disait qu’il faut essayer de tendre la région lombaire au lieu de la tasser en cambrant trop, ce qui coupe aussi l’énergie dans la région abdominale. Il faut plutôt décambrer le plus possible et tendre la colonne vertébrale. Vous ressentez alors beaucoup de force et une libération de toute la partie abdominale.
Il y a certaines personnes qui prônent le fait d’être voûté, c’est-à-dire avec la région lombaire arrondie, pour méditer. Mais ce n’est pas ce qu’ont enseigné Dogen, Maître Deshimaru, ni Maître Kodo Sawaki.