Published: 31/01/2015 | Updated: 19/11/2024
L’élément fondamental dans l’enseignement du Zen transmis par le Bouddha n’est ni la compassion, ni l’amour universel, ni le détachement, ni la non-pensée. C’est la posture de notre corps, un aspect souvent sous-estimé mais essentiel. Voici pourquoi : chaque point de la posture enseigné dès l’initiation est crucial. Il faut suivre ces instructions avec rigueur, sans approximation.
Lorsque j’ai commencé, en 1969, dans le dojo de mon maître situé dans un appartement au sixième étage à Montparnasse, je suis revenu à l’initiation cinq, dix fois, toujours inquiet de ne pas avoir tout compris. La posture ne doit pas être prise à la légère, qu’importe notre condition physique ou nos habitudes, que l’on soit danseur ou qu’on passe ses journées assis devant un ordinateur.
Beaucoup pensent que le zazen consiste à arrêter ses pensées ou à atteindre un silence intérieur. Mais cela est complètement secondaire. Ce qui compte, ce sont les points de la posture :
- Les genoux bien ancrés dans le sol.
- Le bassin basculé, la colonne vertébrale droite.
- La nuque étirée, le menton légèrement rentré.
- La tête droite, le regard posé à environ un mètre devant soi, à 45 degrés vers le sol.
- La bouche fermée, les mâchoires détendues, la langue posée derrière les dents contre le palais.
- Les oreilles alignées avec les épaules, le nez sur une ligne droite avec le nombril.
- Les épaules détendues, les coudes légèrement écartés du corps.
Chaque détail compte. Mais il existe un point que beaucoup négligent, un enseignement que je qualifierais de secret et fondamental : la position des mains. Mon maître, Deshimaru, en parlait souvent. Entre l’explication et la véritable compréhension, il peut cependant exister une grande distance.
On pourrait penser : “Ces détails relèvent d’une gymnastique corporelle. Où est l’esprit dans tout cela ? Quel est le lien entre cette posture physique et la méditation ?” Eh bien, ce lien se trouve précisément dans les mains. Tout ce qui a été construit dans ce monde, en dehors des montagnes, des océans, des rivières, a été façonné par les mains, en lien étroit avec le cerveau.
“Il existe un lien extrêmement important entre le cerveau et les mains”, disait souvent mon maître. À l’époque, je ne comprenais pas pleinement ce qu’il voulait dire. Je pensais qu’il parlait en métaphores. Mais les mains, directement reliées au cerveau, sont l’instrument par lequel nous interagissons avec la réalité matérielle.
C’est pourquoi, dans tout ce qui est enseigné sur la posture, l’élément le plus important, le plus fondamental, le plus secret, est la position et l’intelligence des mains. Si la position des mains est correcte, si la tension est juste, si le contact entre les pouces est précis, alors le corps et l’esprit sont parfaitement connectés.