Méditation zazen, Kosen Sangha
– Est-ce que c’est normal d’avoir très mal aux jambes en zazen ?
– Oui, c’est normal. Déjà, il y a un peu d’appréhension. Ensuite, on n’est pas habitué. C’est très violent, en fait. La première fois qu’on fait zazen, c’est violent et assez puissant, et on a mal.
– Quand je bascule le bassin pour pousser les genoux vers le bas, vers le sol, je cambre et essaie de basculer le bassin pour mettre la colonne vertébrale droite, les genoux se soulèvent et cela crée un déséquilibre.
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– Comment synchroniser respiration et nombre de pas pendant la marche méditative ? Je crois me souvenir qu’on m’avait appris que c’est lié au pied. J’ai l’impression que la plupart des gens doublent les pas, et moi, naturellement, j’aurais envie de ne pas le faire.
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– Parfois, en faisant zazen, je ressens une sensation très agréable de picotements dans tout le corps, comme de petites décharges électriques. Je ne sais pas à quoi c’est dû.
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– Pour moi, c’est très difficile de contrôler mes pensées. Dois-je me forcer ?
