Zazen n’est pas un outil. C’est l’endroit où l’on se sent relié à quelque chose de merveilleux, à toutes les existences, en paix, fort. C’est tout simple.
On peut facilement s’asseoir en zazen : c’est une posture innée. Et ça change complètement l’attitude d’esprit. On se redresse comme un être accompli.
Pour maîtriser la posture de zazen, la cambrure de la colonne vertébrale est naturelle et souple. Adaptez la posture à votre morphologie pour éviter tout excès.
La marche méditative demande d’harmoniser respiration et pas sans les doubler, en respectant un rythme, comme l’enseignait Maître Nyojo.
En position du lotus, le sang circule moins dans les jambes, ce qui peut provoquer des picotements. C’est une pensée positive qui influence notre vie.
