Les effets de zazen se prolongent comme un coup de gong. Pour qu’ils ne s’éteignent pas, vous pouvez pratiquer la marche méditative kinhin à tout moment.
La posture du lotus la plus facile, c’est un pied sur une cheville. En cas de douleur aiguë dans la cheville, on peut mettre un support pour aider.
Pendant zazen, on garde les yeux ouverts. On perçoit les choses, mais sans les fixer. C’est pareil avec les cinq sens : on doit laisser passer les sensations.
Zazen n’est pas un outil. C’est l’endroit où l’on se sent relié à quelque chose de merveilleux, à toutes les existences, en paix, fort. C’est tout simple.
On peut facilement s’asseoir en zazen : c’est une posture innée. Et ça change complètement l’attitude d’esprit. On se redresse comme un être accompli.
