Maître Deshimaru conseille de se concentrer sur l’expiration en pressant les intestins vers le bas. Puis on laisse les poumons se remplir automatiquement.
Zazen n’est pas de l’ascétisme. Il faut savoir s’arrêter raisonnablement. Si tu as trop mal, tu salues les gens qui sont à côté et tu défais la posture.
On pratique naturellement avec une grande motivation, comme si notre vie en dépendait. Si vous perdez cette motivation, inutile de pratiquer.
Si on fait trop de zazen d’un seul côté, cela crée un déséquilibre dans le corps. Quand on pratique les deux, les deux demi-heures sont différentes.
Le tout, c’est de gérer ce pouvoir et de ne pas s’identifier à la personne du pouvoir ou en abuser. C’est l’éternelle relation entre chefs et subordonnés.
