Published: 14/09/2013 | Updated: 21/11/2024
Maître Kosen : N’ayez pas peur de poser des questions, même si elles vous paraissent idiotes. Je ferai des réponses idiotes.
En ce qui concerne la pratique du zazen, elle agit de manière simultanée sur le corps et l’esprit.
Effets sur le corps
- Posture dynamique : Pendant zazen, le corps adopte une posture droite et tonique, qui dégage beaucoup d’énergie.
- Activation des muscles profonds : On relâche les muscles superficiels (les muscles extérieurs, sollicités lors d’activités comme la musculation), mais les muscles internes restent actifs.
- Systèmes nerveux en équilibre : Zazen équilibre le système nerveux sympathique (lié à l’action) et le parasympathique (lié au repos).
Effets sur l’esprit
- Pensée consciente au repos : Pendant la méditation, on met en pause la pensée consciente, ce qui permet à l’inconscient de se manifester.
- Ondes cérébrales uniques : Zazen génère un état particulier, où l’on combine des ondes cérébrales associées au sommeil profond tout en restant éveillé.
- Clarté mentale : Après une session de zazen, des problèmes ou préoccupations qui semblaient complexes peuvent disparaître ou perdre leur importance. Cela démontre que la conscience elle-même est vide, fluide et en perpétuel changement.
L’importance des questions
Après zazen, il est fréquent de ne pas ressentir le besoin de poser des questions immédiatement, car l’esprit est apaisé et les préoccupations semblent s’être dissipées. Cependant, il arrive que plus tard, en sortant ou en rentrant chez soi, on se dise : “Ah, j’aurais dû demander ceci ou cela !”.
C’est pourquoi il est important de ne pas attendre que les questions viennent d’elles-mêmes : il faut aussi savoir créer une question, oser explorer et formuler ce qui nous intrigue, même si cela semble insignifiant au départ.