La posture du lotus est idéale mais pas toujours possible. Il faut respecter ses limites et sa santé : zazen est une pratique exigeante, pas un défi physique.
Dans le zazen, l’équilibre entre matériel et immatériel permet de s’affranchir, des influences du monde du désir, nous reconnectant à l’ordre naturel du cosmos.
Dans cet oubli, cette absence de recherche et cette présence totale dans l’instant, réside la véritable liberté du zazen.
La posture en zazen est essentielle : ancrage des genoux, bassin basculé, colonne étirée. Une assise juste favorise équilibre, respiration et concentration.
Question : “Tu parles du hara qui suit la respiration ? Je me demandais si la respiration n’était pas connectée au hara, plus que de simplement la suivre, en fait.”
