– J’ai eu surtout mal aux chevilles, pendant l’initiation à zazen.
– Ah oui, les chevilles, ça tire et ça fait mal. Souvent, c’est celle qui est par terre qui fait mal, non ?
– Non, pour moi, c’est celle qui est au-dessus.
– Ah oui ? Dans ce cas, on peut mettre un petit tissu. On s’arrange avec des trucs parce que normalement, la position du lotus la plus facile, c’est les chevilles contre les chevilles, un pied sur une cheville. Ensuite, il faut monter un pied sur la cuisse. C’est mieux de le mettre sur la cuisse et de rapprocher les jambes le plus possible. Pas besoin d’avoir les jambes très écartées. La bonne posture, c’est les jambes bien rapprochées. Mon pied est là. Petit à petit, on peut mettre des coussins.
Moi, j’ai un petit problème de hanche et je mets une cale discrètement quand personne ne regarde, pour la jambe gauche, parce que sans ça, ça me déséquilibre trop. C’est autorisé. On peut mettre une chaussette ou un autre support pour aider.