Pour maîtriser zazen, il faut laisser l’esprit conscient de la respiration et faire de petites pauses, essentielles pour l’enraciner et calmer le cœur.
Dogen dit que le véritable zen transmis, c’est la dévotion au zazen. Le moteur de tout, c’est la pratique. À partir du zazen, tout doit se mettre en place.
Deshimaru insistait sur le kikaï tanden (hara) : il avait beaucoup pratiqué les arts martiaux japonais, où ce point est très important, en particulier au sabre.
Le bouddhisme, c’est la voie du milieu, l’équilibre de la respiration et de l’énergie. Le zen, c’est maîtriser la nature en essayant d’en égaler la beauté.
L’immobilité en zazen aligne souffle et conscience. Comme une grenouille sur une feuille de lotus, elle revient aux conditions normales, à l’harmonie du monde.
