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# Dojo zen de Montpellier

Pratiquez la méditation zen authentique

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://zen-montpellier.fr/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Pages

- [Méditation zen traditionnelle](https://zen-montpellier.fr/) - Découvrez la méditation zen traditionnelle, dans l'esprit de Maître Deshimaru et de la la Kosen Shanga. Dojo fondé par Maître Stéphane Kosen Thibault
- [Location du dojo zen de Montpellier](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/location-du-dojo/) - La location du dojo zen de Montpellier est possible hors heures de méditation. Idéal pour yoga, tai chi ou massages, l’espace de 50 m² est disponible dès 12€/h.
- [Fermetures  2026-2027](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/fermetures-annuelles/) - Fermetures annuelles du dojo zen de Montpellier.
- [Contact](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/contact/) - Pour recevoir les informations sur le dojo, matinée et journée de zazen, inscrivez-vous à la newsletter. Pour vous y inscrire, veuillez envoyer un SMS au 06 24 53 18 20 ou écrire à dojokosenmontpellier@gmail.com. Venir au dojo zen de Montpellier. Accès Différentes formules sont proposées, de la séance unique à des abonnements mensuels et annuels,
- [Le zen, c'est zazen](https://zen-montpellier.fr/zen-dojo/le-zen-c-est-zazen/) - Le zazen est la méditation assise du bouddhisme zen, transmise depuis le Bouddha Shakyamuni. Pratique ancestrale, il transforme radicalement l'esprit.
- [Initiez-vous à la méditation zen](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/meditation-zen-initiation-debutants/) - Initiation gratuite à la méditation zen (zazen), sans rendez-vous. Apprenez posture, respiration et esprit du zen lors de séances guidées.
- [Le dojo zen de Montpellier et Maître Kosen](https://zen-montpellier.fr/zen-dojo/dojo-zen-maitre-kosen/) - Le dojo zen de Montpellier, dirigé par Maître Kosen, est un lieu authentique dédié à la pratique du zazen, où moines et nonnes perpétuent la tradition zen.
- [Règlement du dojo zen de Montpellier](https://zen-montpellier.fr/reglement-du-dojo-zen-de-montpellier/) - La pratique du zazen suppose d'abord la direction d'un maître compétent. Ce maître doit avoir été enseigné lui-même par un maître de la tradition zen. L'efficacité de zazen repose sur la correction de la posture. Une mauvaise posture peut être dangereuse ou pour le moins inefficace. Le dojo est le lieu où se pratique cet
- [Posture de méditation zen](https://zen-montpellier.fr/zen-dojo/la-posture-de-meditation-zen/) - La posture de méditation zen allie stabilité et alignement : dos droit, genoux au sol, regard posé. Elle ancre le corps et l’esprit dans l’instant.
- [Faites un stage zen au temple](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/stage-zen-temple/) - Un stage zen (sesshinest une retraite dédiée à la pratique intensive du zazen et du samu. Au temple zen du Caroux, il offre un retour à soi en pleine nature.
- [Séances de méditation zazen](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/seances-de-meditation-zazen/) - Zazen commence à l’heure, merci d’arriver au minimum 15 minutes avant l’horaire indiqué. Voici les horaires hors fermetures annuelles : [table id=12 /] Maître Deshimaru insistait beaucoup sur l’importance du zazen du matin, aussi la plupart des séances sont-elles proposées en début de journée. Aucun zazen n’est proposé au dojo le lundi, jour de repos
- [Accès](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/venir-au-dojo-zen-de-montpellier/) - Différentes formules sont proposées, de la séance unique à des abonnements mensuels et annuels, ou à la carte. Tarifs Contacter le dojo zen de Montpellier. Contact
- [Tarifs](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/tarifs/) - [table id=2 /] Contacter le dojo zen de Montpellier. Contact Venir au dojo zen de Montpellier. Accès
- [Informations pratiques](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/) - Différentes formules sont proposées, de la séance unique à des abonnements mensuels et annuels, ou à la carte. Tarifs Venir au dojo zen de Montpellier. Accès Contacter le dojo zen de Montpellier. Contact
- [Séances et stages](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/) - Le dojo zen de Montpellier propose des initiations gratuites à la méditation zen chaque mercredi et samedi, sans inscription ni expérience requise. Ces séances permettent de découvrir la posture du zazen, d’améliorer la concentration et de réduire le stress. Initiez-vous à la méditation zen Horaires des séances de méditation zen à Montpellier. Sept séances et
- [Enseignements de Maître Kosen](https://zen-montpellier.fr/enseignements-de-maitre-kosen/) - Kusens de Maître Kosen, sous forme de podcast. Le kusen est l'enseignement oral dispensé pendant zazen. Enseignements oraux Réponses de Maître Kosen aux questions des pratiquants, sous forme de podcast. Questions à un maître zen Livres de Maître Kosen. Livres
- [Respiration zen](https://zen-montpellier.fr/zen-dojo/la-respiration-zen/) - La respiration zen, ou Anapanasati est profonde et naturelle. Basée sur une expiration longue et silencieuse, elle ancre l’esprit et le corps dans l’instant.
- [Esprit zen](https://zen-montpellier.fr/zen-dojo/attitude-esprit-zen/) - L’esprit zen s’observe en zazen : pensées flottantes comme des nuages, concentration sur la posture et la respiration, menant à un calme profond et naturel.
- [Zen et dojo](https://zen-montpellier.fr/zen-dojo/) - Asseyez-vous en lotus, demi-lotus ou tailleur, dos droit, menton rentré. Mains posées l’une sur l’autre, pouces touchants, épaules détendues. Regard posé au sol sans fixer de point précis. Posture de méditation zen La respiration zen est lente, profonde et naturelle, basée sur une longue expiration par le nez, poussée vers le ventre. L’inspiration suit naturellement.
- [Livres](https://zen-montpellier.fr/enseignements-de-maitre-kosen/livres/)
- [Stages par maître](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/stages-par-godo/stages-par-maitre/) - Stages zen passés dirigés par Maîtres Kosen, Do Sei Labatte, Gyu Ji, Jomon Julien, Kosen Laurent, Kosho Vuillemin, Rei Kiku Femenias, Ryurin, Soko Leroux et Tai Gen Yamauchi. [table id=25 /]
- [Stages par nonne ou moine](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/stages-par-godo/stages-par-nonne-ou-moine/) - Stages zen passés dirigés par différents moines et nonnes, dont Doku Zan Loomans, Harasho Richter, Ho Shin Capelle, Jo Ju Alvarez, Ko Zanmai Raimat, Kosen Feret, Moku Ko Malvolti, Myokan Harruis, Sen Ki Gruau, San Pai Sobel et Zenkun Studer. [table id=23 /]
- [Prochains stages zen](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/prochains-stages-zen-meditation/)
- [Stages précédents par saison](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/stages-par-saison-type/) - Le dojo zen de Montpellier organise des matinées de zazen. Le temple zen du Caroux propose divers stages tout au long de l’année, incluant sesshins et camps saisonniers, ainsi qu’un stage dédié à la couture du kesa. Le camp d’été, Ango, perpétue une tradition remontant au Bouddha. [table id=22 /]
- [Stages précédents par godo](https://zen-montpellier.fr/seances-et-stages/stages-par-godo/) - Les stages zen passés sont classés par maître, ainsi que par nonnes ou moines ayant dirigé la pratique. [table id=21 /]
- [Mentions légales](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/mentions-legales/) - En vigueur au 07/03/2024 Conformément aux dispositions des Articles 6-III et 19 de la Loi n°2004-575 du 21 juin 2004 pour la Confiance dans l’économie numérique, dite LCEN, il est porté à la connaissance des utilisateurs et visiteurs, ci-après l'Utilisateur, du site zen-montpellier.fr , ci-après le Site, les présentes mentions légales. La connexion et la
- [Fermetures 2024-2025](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/fermetures-2024-2025-ancienne-version/) - Fermetures du dojo durant l'année scolaire 2024-2025 Pour la sesshin du Sud, (organisée par ce dojo) le dojo est fermé samedi 28/09 et dimanche 29/09 Pendant les vacances d'hiver: le dojo ferme dimanche 22/12 après le zazen, réouverture pour le zazen du samedi 4 janvier. Vous êtes tous bienvenu.e au camp d'hiver au temple. Pendant
- [Infos pratiques](https://zen-montpellier.fr/informations-pratiques/infos-pratiques-accueil/) - Le dojo zen de Montpellier propose des formules variées, de la séance unique aux abonnements, avec des tarifs réduits pour certaines catégories. Une carte de plusieurs séances est également disponible. Informations sur l’accès et le contact du dojo. [table id=20 /]

## Produits

- [Chronique de la grande sagesse](https://zen-montpellier.fr/product/chronique-de-la-grande-sagesse/) - Le livre de Maître Kosen, Chronique de la grande sagesse, est issu de l’enseignement oral donné dans le Temple zen Yujo Nyusanji, pendant zazen, à partir de l’année 2009. Maître Kosen transmet avec ardeur la valeur incommensurable du zazen, la pratique de la méditation assise, essence des enseignements bouddhistes, telle qu'elle lui a été transmise
- [Recueils de kusens](https://zen-montpellier.fr/product/recueils-de-kusens/) - Les "Kusen" sont les enseignements donnés durant la méditation zen "Zazen". Chaque année, ils sont consignés dans un livre. Les commandes des kusen se font manuellement, vous pouvez nous contacter afin de commander un ou plusieurs exemplaires des ouvrages souhaités. Nous acceptons le paiement par virement ou chèque à l'ordre suivant : "ABZD". Commander un
- [Les cinq degrés de l'éveil](https://zen-montpellier.fr/product/les-cinq-degres-de-leveil/) - Présentation de l’éditeur Voici un enseignement tout à fait original, une pratique du zen empreinte d’un souffle de liberté qui nous a fait penser aux textes forts et revigorants des grand maîtres du chan chinois. Le moine Kosen nous rappelle que nous sommes à la fois solitaires et solidaires et que l’évolution de la conscience

## Évènements

- [horaire été réduit](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/horaire-ete-reduit/) - Pendant tout l'été à partir du dimanche 12 juillet après le zazen, le dojo reste ouvert pour le zazen samedi avec initiation à 10:15; Les horaires habituels reprennent le dimanche 6 septembre
- [Matinée porte ouvertes](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/matinee-porte-ouvertes/) - Nous consacrons une matinée spéciale pour les débutants, c'est pour vous l'occasion de venir découvrir cette pratique Présentation du dojo zen , historique de notre dojo , Maître Kosen , Qu'est-ce que le zen, initiation à la posture de zazen , zazen, mondo traditionnel (questions réponses)
- [Antigone des associations](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/antigone-des-associations/) - Vous êtes tous bienvenu pour aider au stand du dojo de Montpellier
- [Reprise des horaires habituels](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/reprise-des-horaires-habituels/) - Ce dimanche 6 septembre, zazen reprends dans le dojo avec le rythme habituel.
- [Assemblée Générale de l'association Bouddhiste zen de Montpellier](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/assemblee-generale-de-lassociation-bouddhiste-zen-de-montpellier/) - L'assemblée aura lieu aprés le zazen, vers 12h30
- [initiation](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/initiation/) - Venez recevoir l'initiation à la posture de zazen au dojo zen de Montpellier
- [Journée de zazen dirigée par Maître Paula Reikiku Femenias](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/journee-de-zazen-dirigee-par-maitre-paula-reikiku-femenias/) - Zazen: 8h,11h,14h30, 16h30. Prix : 25 euros / 20 euros abonnés, chômeurs, étudiants. Cela inclut la GuenMai, le déjeuner et le kampai (pot à la fin).
- [sesshin de Pâques au temple](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-paques-au-temple/) - Du 3 avril, au 6 Avril (lundi de pâques) sesshin au temple, dirigée par Maitre Ingrid Gyu Ji Igelnick
- [Sesshin de printemps, au temple](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-printemps/) - Sesshin de printemps, dirigée par Maitre Christophe Ryurin Desmurs, au temple de Yujo Nyusanji
- [Journée de zazen au dojo](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/journee-de-zazen/) - Journée de zazen au dojo de Montpellier, le dimanche 19 avril, dirigée par le moine Patrick, Den Zanmaï Médard Prix 25 euros, 20 euros pour étudiant, chomeurs et abonnés au mois. Cela inclut la guen Mai,le déjeuner et le kampai (pot de fin). Horaire des zazen 8H, 11H, 14H30, 17H Inscription: 0624531820 dojokosenmontpellier@gmail.com
- [matinée de zazen avec le moine Kentoku Costamagna](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/matinee-de-zazen-avec-le-moine-kentoku-costamana/) - Premier zazen 8H, arriver 15mm avant, ensuite Guen-Mai, 2eme zazen 11h puis apéretif participatif.
- [Sesshin de fin d'hiver](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2/)
- [<i class="fa-brands fa-twitch"></i> Twitch : pourquoi faire zazen quand on est jeune ?](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/twitch-pourquoi-faire-zazen-quand-on-est-jeune/) - Conférence live de maître Ingrid Gyu Ji Igelnick sur twitch.tv/zendeshimaru.
- [Camp d'hiver 2025](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2025/)
- [Matinée de zazen](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/matinee-zazen-dec-25/) - 8 h - 1er Zazen - Gen mai 11 h - 2e zazen 13 h - Apéritif participatif Réservation 06 24 53 18 20
- [Fermeture du dojo](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/fermeture-du-dojo/)
- [Hommage à Maître Kosen au camp d'automne 2025](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2/) - Dirige par les proches disciples de Maître Kosen.
- [Sesshin du Sud](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2/)
- [Décès de Maître Kosen - 49 jours de zazen en ligne](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/deces-de-maitre-kosen-49-jours-de-zazen-online/) - Stéphane, Maître Kosen Thibaut, a quitté ce monde le dimanche 21 septembre 2025. Que nos pensées et nos prières, empreintes de gratitude et de notre amour profond, l’accompagnent sur son chemin de lumière. Dans la tradition bouddhiste zen, une pratique de zazen de 49 jours, jour et nuit, a lieu lors du départ d’un maître.
- [Horaires d'été - ouvert uniquement le samedi](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/fermeture-annuelle/) - Durant le camp d'été, seul le zazen du samedi 11 h est proposé, avec une initiation à 10 h 15.
- [Camp de printemps](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps/) - Dirigé par Maître Barbara Kosen.
- [Samu au temple](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/samu-au-temple-2/) - 2 zazens et 5 heures de samu par jour. Prix : fuse (libre).
- [Samu au temple](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/samu-au-temple/) - 2 zazens et 5 heures de samu par jour. Prix : fuse (libre).
- [Samu de printemps](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/samu-de-printemps/) - 2 zazens et 5 heures de samu par jour. Prix : fuse (libre).
- [Camp d'été 2018](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dete-2018/)
- [Camp d'été 2019](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dete-2019/)
- [Camp d'été 2020](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dete-2020/)
- [Camp d'été 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dete-2021/)
- [Camp d'été 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dete-2022/)
- [Sesshin du kesa](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa-2/) - Dirigée par divers moines et nonnes.
- [Matinée de zazen avec Maître Kosen](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/matinee-de-zazen-avec-maitre-kosen-2/) - 8h - 1er zazen Gen maï 11h - 2e zazen Mondo 13h - Apéro participatif Réservation 06 24 53 18 20
- [Sesshin du Kesa](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa/) - Venez pratiquer zazen et coudre votre kesa ou votre rakusu avec la nonne Françoise Kosen Laurent. Un rendez-vous à ne pas manquer pour celles et ceux qui sont passionné·e·s par ce sujet ou qui veulent avancer dans la couture de leur propre kesa ou rakusu.
- [Camp d'été 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-ete-2024/) - 3 sessions de 10 jours de pratique de zazen au cœur du parc naturel du Haut Languedoc.
- [Portes ouvertes : découverte de la méditation zen](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/portes-ouvertes-decouverte-de-la-meditation-zen/) - Venez découvrir la pratique du zen au cours d'une matinée portes ouvertes, de 9 h 45 à 10 h 45, suivie d'une séance de méditation zazen.
- [Sesshin du Sud 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud/) - Cette sesshin d' un jour et demi sera dirigée par le moine Florian Harasho Richter, moine zen et musicien.Il pratique zazen depuis 1986. À partir de 1997 avec Maître Kosen et la Kosen Sangha à Amsterdam. Depuis 9 ans, il est responsable du Dojo "Gyo Kai" d'Amsterdam. Prix : 110€ (pour ceux en mesure de
- [Camp d'automne 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne/) - 1 jour de préparation. 2 jours et demi de sesshin. Sesshin dirigée par la nonne Véronique Myokan Harruis.
- [Camp d'hiver 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver/) - Sesshin dirigée par Maître Ingrid Gyu Ji Igelnick.
- [Matinée de zazen avec Maître Kosen](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/matinee-de-zazen/) - Joie de se retrouver réunis, nombreux, 35 participants, pour une matinée de zazen au Dojo de Montpellier ! Une très bonne organisation de la matinée, en amont, pendant et après, orchestrée par le dojo! La présence de Maître Kosen, sa voix percutante, la profondeur de ses kusen, les postures fortes des pratiquants, une magnifique et
- [Journée de zazen  avec le moine Senki Gruau](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/journee-de-zazen-avec-fred/) - Zazen à 8 h, 11 h, 14 h 30, 16 h 30. Arrivez 15 min avant, parking gratuit le dimanche. Participation 20 euros, cela inclue genmaï, déjeuner et kampaï (pot de fin). Venez avec des vêtements amples qui ne gênent pas la respiration, par exemple un pantalon de jogging. Précisez si vous ne restez pas pour
- [Sesshin du kesa 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa-2024/)
- [Sesshin de fin d'hiver](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver/) - Sesshin dirigée par le moine Richard Kosen Féret.
- [Sesshin de Pâques](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-paques/) - Dirigée par Maître Françoise Jomon Julien.
- [Camp d'été session 1/3](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-ete-session-1-3/) - Dirigée par la nonne Gabriela Sanpai Sobel.
- [Camp d'été session 2/3](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dete-session-2-3/) - Dirigée par Maître Paula Reikiku Femenias.
- [Camp d'été session 3/3](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-ete-session-3-3/) - Dirigée par Maître Christophe Ryurin Desmur.
- [Sesshin du kesa 2023](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa-2023/)
- [Sesshin du kesa 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa-2022/)
- [Sesshin du kesa 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa-2021/)
- [Sesshin du kesa 2020](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-kesa-2020/)
- [Couture du kesa 2019](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/couture-du-kesa-2019/)
- [Couture du kesa 2018](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/couture-du-kesa-2018/)
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- [Couture du kesa 2016](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/couture-du-kesa-2016/)
- [Sesshin de fin d'hiver 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2022/)
- [Sesshin de fin d'hiver 2023](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2023/)
- [Sesshin de fin d'hiver 2020](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2020/)
- [Matinée de zazen avec Maître Kosen](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/matinee-de-zazen-avec-maitre-kosen/) - [table id=1 /] Inscriptions par SMS au 06 24 53 18 20
- [Sesshin de fin d'hiver 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2024/)
- [Sesshin de fin d’hiver 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2021/)
- [Sesshin de fin d’hiver 2018](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2018/)
- [Sesshin de fin d'hiver 2019](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-fin-dhiver-2019/)
- [Sesshin de l’Ascension 2016](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-lascension-2016/)
- [Sesshin de l’Ascension 2017](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-lascension-2017/)
- [Sesshin de l’Ascension 2013](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-lascension-2013/)
- [Sesshin de l'Ascension 2015](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-lascension-2015/)
- [Sesshin de l'Ascension 2014](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-lascension-2014/)
- [Camp d'Automne 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2022/)
- [Sesshin du Sud 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2021/)
- [Camp d'Automne 2015](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2015/)
- [Sesshin du Sud 2018](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2018/)
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- [Camp d'Automne 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2021/)
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- [Camp d'Automne 2020](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2020/)
- [Camp de printemps 2024](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2024/)
- [Camp d’hiver 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2021/)
- [Camp d'Automne 2018](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2018/)
- [Camp d'Automne 2016](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2016/)
- [Camp d'hiver 2020](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2020/)
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- [Camp d'hiver 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2022/)
- [Sesshin de Pâques 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-paques-2022/)
- [Camp d'hiver 2019](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2019/)
- [Sesshin de Pâques 2019](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-de-paques-2019/)
- [Sesshin du Sud 2014](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2014/) - Dirigée par Maître Gyu Ji.
- [Camp d'hiver 2013](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2013/)
- [Camp d’hiver 2012](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2012/)
- [Camp d’Automne 2013](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2013/)
- [Camp d’Automne 2012](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dautomne-2012/)
- [Camp de printemps 2014](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2014/)
- [Camp de printemps 2013](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2013/)
- [Sesshin du Sud 2013](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2013/)
- [Camp d’hiver 2015](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2015/)
- [Camp d'hiver 2014](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2014/)
- [Camp d'hiver 2016](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2016/)
- [Camp de printemps 2015](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2015/)
- [Camp de printemps 2017](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2017/)
- [Camp de printemps 2016](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2016/)
- [Sesshin du Sud 2016](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2016/)
- [Sesshin du Sud 2017](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2017/)
- [Sesshin du Sud 2012](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/sesshin-du-sud-2012/) - Dirigée par Maître Kosen.
- [Camp d'hiver 2017](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-dhiver-2017/)
- [Camp de printemps 2022](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2022/)
- [Camp de printemps 2021](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2021/)
- [Camp de printemps 2018](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2018/) - Mokudo sesshin
- [Camp de printemps 2020](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2020/)
- [Camp de printemps 2019](https://zen-montpellier.fr/stage-meditation-zen/camp-de-printemps-2019/)

## Episode

- [Maître Wanshi et le mental](https://zen-montpellier.fr/podcast/maitre-wanshi-et-le-mental/) - Si on laisse passer les pensées en zazen, l'esprit devient calme et silencieux. Alors, vous pourrez résider à l'intérieur d'un cercle clair et radieux.
- [Bouddha à temps partiel ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/bouddha-a-temps-partiel/) - Zazen, c'est redécouvrir sa véritable dimension, son véritable soi. L'état d'esprit commence avant la porte du dojo, et finit après.
- [Interview Radio FM Plus de Maître Kosen par Natacha Belhem](https://zen-montpellier.fr/podcast/interview-a-radio-fm-plus-de-montpellier-de-natacha-belhem-avec-maitre-kosen/) - Zen, méditation et vie quotidienne : interview du maître zen Kosen, disciple de Maître Deshimaru, sur Radio FM Plus, Montpellier.
- [Kin-hin et zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/kin-hin-et-zazen/) - Dans le zen, sur le plan de la respiration, c'est toujours l'expiration qui prévaut. Simplement se concentrer sur la respiration permet de l'approfondir.
- [Mouvement et immobilité](https://zen-montpellier.fr/podcast/mouvement-et-immobilite/) - Poussez la terre avec les genoux, poussez le ciel avec la tête, ne bougez pas. En zazen, on découvre que la nature, au-delà de notre ego, est parfaite.
- [Consciences primaire et secondaire](https://zen-montpellier.fr/podcast/consciences-primaire-et-secondaire/) - Non seulement zazen existe depuis l'origine, mais il est lui-même l'origine. Se contempler soi-même, c'est à l'origine de toute chose.
- [Le regard en zazen : clé de l’éveil et de la posture juste](https://zen-montpellier.fr/podcast/regard-en-zazen-posture-eveil/) - Le regard en zazen est posé à 45° et soutient la posture et l’éveil. Ni objectif ni subjectif, il incarne l’équilibre du zen.
- [Le 2 est impossible](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-2-est-impossible/) - Pour vivre, il faut l'observateur et l'esprit secondaire. S'il n'y avait pas l'observateur, l'esprit secondaire ne pourrait pas avoir conscience de lui-même.
- [Posture en zazen  : sa véritable dimension](https://zen-montpellier.fr/podcast/posture-en-zazen-sa-veritable-dimension/) - La posture en zazen est l’un des trois piliers de la pratique, avec la respiration et l’attitude de l’esprit : un alignement du corps, du souffle et de l’être.
- [Suivre le système cosmique](https://zen-montpellier.fr/podcast/suivre-le-systeme-cosmique/) - Le temps, la pensée et l’univers sont interdépendants. Hishiryo est la relation ultime, où sujet et objet ne font qu’un.
- [La source originelle du zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-source-originelle-du-zen/) - Au moment où l'on oublie l'ego, on trouve le Soi universel. Il ne faut pas chercher dans le futur, il faut retrouver sa racine, sa base, son lieu de naissance.
- [La posture d'éveil](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-d-eveil/) - Quand on revêt son kesa en posture d'éveil, on est semblable à un roi. Le roi de soi-même. Je suis souverain, je suis moi-même. Je suis Bouddha.
- [Shinjinmei : les traces s'évanouissent](https://zen-montpellier.fr/podcast/shinjinmei-les-traces-evanouissent/) - Maintenant, les débutants arrivent très vite à un zazen profond grâce à la transmission des informations des plus anciens, silencieusement, inconsciemment.
- [Contact et détente](https://zen-montpellier.fr/podcast/contact-et-detente/) - La respiration est en contact avec la Terre et avec le ciel. Quand on établit le contact entre le corps et l'esprit, le karma personnel disparaît.
- [La nature du mental](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-nature-du-mental/) - Pendant zazen, on arrive à couper la chaîne de la pensée. C'est pour ça qu'après le zazen, on se sent toujours un peu frais, neuf.
- [La force gravitationnelle](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-force-gravitationnelle/) - Le zen qu'on pratique ici a 2500 ans d'expérience, qui a été transmise d'être à être. On peut créer de nouvelles choses à partir de l'expérience des anciens.
- [Commentaire de la 58e phrase du Shin Jin Mei](https://zen-montpellier.fr/podcast/commentaire-de-la-58e-phrase-du-shin-jin-mei/) - Tout ce qui existe est également notre corps. En méditation zazen, on peut penser avec le mur, avec une voiture dans la rue, avec tout.
- [Laver la pureté avec la pureté](https://zen-montpellier.fr/podcast/laver-la-purete-avec-la-purete/) - Si nous ne sommes pas Bouddha, nous ne pouvons pas nous servir du Bouddha. Lorsque l'on veut vraiment faire zazen, il faut devenir zazen.
- [Poème 46 du Shin Jin Mei](https://zen-montpellier.fr/podcast/poeme-46-du-shinjinmei/) - Posture, respiration, attitude de l'esprit sont les piliers de zazen. À ce moment-là, on est éveillé, sans dualité, et rempli de l'énergie du cosmos.
- [Guérir les blessures](https://zen-montpellier.fr/podcast/guerir-les-blessures/) - Quand on réalise l'unité en zazen, à travers la posture, l'attitude de l'esprit, la respiration, on guérit les blessures émotionnelles de la vie quotidienne.
- [59e poème du Shin Jin Mei](https://zen-montpellier.fr/podcast/59e-poeme-du-shin-jin-mei/) - Zazen, c'est abandonner son ego, la notion de séparation. Notre corps est fait de cellules qui agissent en fusion les unes avec les autres, sans notion d'ego.
- [Gaku soku, la tension juste](https://zen-montpellier.fr/podcast/gaku-soku-la-tension-juste/) - Découvrez la tension juste en zazen : ni tension ni apathie, mais gaku soku. Le corps comme mudra, énergie cosmique et voie de liberté intérieure.
- [Dernier kusen de Maître Kosen](https://zen-montpellier.fr/podcast/dernier-kusen-de-maitre-kosen/) - Quand Sensei parlait de la respiration... Chaque mot est important, car un seul mot est plus fort qu'une phrase. Alors, dans la description de la respiration, Sensei disait : Concentrez-vous sur l’expiration. L’expiration doit venir avant l’inspiration. On expire, on expire… et on laisse l’air nous remplir de l’inspiration. Donc, l’inspiration se fait automatiquement. Alors,
- [Respiration zazen : surmonter la douleur et apaiser l'esprit par la posture méditative](https://zen-montpellier.fr/podcast/respiration-zazen-douleur-posture-meditative/) - Découvrez comment la respiration zazen aide à surmonter la douleur, calmer l'esprit et approfondir la posture méditative.
- [Vivre en paix avec les autres, même dans un monde imparfait](https://zen-montpellier.fr/podcast/vivre-en-paix-avec-les-autres-meme-dans-un-monde-imparfait/) - Apprenez à vivre en paix avec les autres grâce à la grande compassion, même dans un monde imparfait. Une voie spirituelle et humaine.
- [Zazen débutant : la pureté de la première pratique selon Maître Deshimaru](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-debutant-purete-premiere-pratique-maitre-deshimaru/) - Découvrez la pureté du zazen débutant selon Maître Deshimaru : une posture exigeante, une expérience intense, une conscience au-delà des mots.
- [Posture zazen : le secret de l'ancrage et de l'esprit selon Maître Dôgen](https://zen-montpellier.fr/podcast/posture-zazen-secret-ancrage-esprit-maitre-dogen/) - Découvrez la posture zazen et son pouvoir d’ancrage, de concentration et d’éveil, selon les enseignements de Maître Dôgen.
- [Attitude de l'esprit en zazen : silence intérieur, sanran et kontin](https://zen-montpellier.fr/podcast/attitude-esprit-zazen-silence-sanran-kontin/) - L’attitude de l’esprit en zazen : créer un espace de silence, éviter le sanran (agitation) et le kontin (sommeil), et éveiller une attention pure.
- [Immobilité en zazen : équilibre, respiration et éveil du mental](https://zen-montpellier.fr/podcast/immobilite-en-zazen-respiration-equilibre/) - L’immobilité en zazen relâche le corps, calme le mental et ouvre l’accès à un équilibre profond entre éveil et intuition.
- [Les yeux en zazen : un point clé de la posture et de l’éveil](https://zen-montpellier.fr/podcast/yeux-en-zazen-posture-eveil/) - Les yeux en zazen doivent rester ouverts, posés naturellement. Une posture essentielle pour soutenir l’éveil sans tension ni repli sur soi.
- [Non-dualisme bouddhiste : entre souillure et pureté, tout est Éveil](https://zen-montpellier.fr/podcast/non-dualisme-bouddhiste-eveil-souillure-purete/) - Le non-dualisme bouddhiste nous révèle que pureté et souillure ne sont qu’un. Chaque phénomène contient la voie vers l’Éveil.
- [Zazen et chakra racine : s’enraciner par la posture](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-chakra-racine-enracinement-posture/) - Le zazen active chaque chakra racine : périnée, coccyx, tanden. Une posture d’équilibre pour s’ancrer profondément à la Terre.
- [Zazen et nirvana vivant : au-delà du corps, la joie profonde](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-nirvana-vivant-joie-au-dela-du-corps/) - Zazen ouvre la voie au nirvana vivant : une joie profonde et une liberté intérieure qui résonnent même au-delà du corps.
- [Douleur zazen : dépasser la souffrance physique dans la méditation zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/douleur-zazen-souffrance-et-eveil/) - Découvrez comment la douleur zazen peut devenir une porte vers le bien-être et l’éveil. Une pratique à la fois exigeante et libératrice.
- [Satori sans effort : le zen à travers la posture du zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/satori-sans-effort-le-zen-a-travers-la-posture-du-zazen/) - Zazen, c’est la posture du Bouddha. En elle seule réside le satori : l’éveil intérieur sans effort, transmis depuis 2500 ans par les maîtres zen.
- [Quand demander le kyosaku ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quand-demander-le-kyosaku/) - Le kyosaku dans le zen : entre tradition, adaptation et concentration. Un outil de présence, parfois demandé, parfois redouté.
- [Découvrir le coeur originel : l'enseignement zen de Daïjyu et Basso](https://zen-montpellier.fr/podcast/decouvrir-le-coeur-originel-enseignement-zen-de-daijyu-et-basso/) - Daïjyu découvre que le véritable trésor, c’est le coeur originel : la vie quotidienne vécue en pleine conscience.
- [La grande Voie](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-grande-voie/) - La Grande Voie, ni difficile ni facile, est la pratique du zazen : retour à l’équilibre naturel, loin des illusions et des maladies de l’esprit.
- [Ni vrai, ni faux : l'éveil zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/eveil-zen-ni-vrai-ni-faux/) - L’éveil zen, ou satori, dépasse le vrai et le faux : c’est une perception en unité, sans jugement, dans l’immobilité vivante et l’équilibre de la posture zazen.
- [Marche méditative zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/marche-meditative-kin-hin/) - La marche méditative en kin-hin est rythmée par la respiration, chaque pas étant guidé par l’expiration lente, la posture stable et le mouvement conscient.
- [Quel est le rythme de la marche méditative ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quel-est-le-rythme-de-la-marche-meditative/) - La marche méditative demande d’harmoniser respiration et pas sans les doubler, en respectant un rythme, comme l’enseignait Maître Nyojo.
- [Zazen et énergie corporelle : harmoniser le souffle et l'équilibre intérieur](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-et-energie-corporelle-harmoniser-le-souffle-et-equilibre-interieur/) - Explorez comment le zazen aide à faire circuler l’énergie corporelle, libérer les tensions et restaurer un équilibre du corps et de l’esprit.
- [Samadhi : l’union du corps et de l’esprit dans la pratique du zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/samadhi-union-corps-et-esprit-dans-la-pratique-du-zazen/) - Le samadhi, union du corps et de l’esprit, s’incarne dans chaque geste du zazen et de la vie quotidienne. Une pratique d’harmonie et de présence.
- [Méditation zazen d'urgence](https://zen-montpellier.fr/podcast/meditation-zazen-d-urgence/) - Parfois, on croise le zazen d'urgence, un zazen où on ne rigole pas. Deshimaru l'a vécu pendant la guerre, sur un paquebot japonais bombardé jour et nuit.
- [Que dit le chant de la cérémonie ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/que-dit-le-chant-de-la-ceremonie/) - Le chant exprime le vide, essence du Bouddha. Tout change, rien n’est figé : un message optimiste d’impermanence et de liberté.
- [La pensée du corps](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-pensee-du-corps/) - Zazen est une pensée du corps, une pratique qui engage souffle et posture pour se dépouiller du superflu. Il nous reconnecte à l’essence de la vie.
- [L'objet évanescent](https://zen-montpellier.fr/podcast/objet-evanescent/) - Zazen enseigne que sujet et objet sont interdépendants. En ne s'attardant pas sur l'objet, la conscience reste libre, permettant l'éveil au-delà de la dualité.
- [Comment harmoniser sa respiration avec la nature ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-harmoniser-sa-respiration-avec-la-nature-et-le-souffle-vital/) - Respirer consciemment relie à la nature. Observer sans analyser. Le souffle et le vent s’entrelacent, créant une harmonie profonde avec la Terre.
- [Que penses-tu des mantras ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/que-penses-tu-des-mantras/) - Les mantras peuvent aider à la concentration, mais en zazen, la posture est primordiale. C’est une source de maîtrise des pensées plus puissante qu’un mantra.
- [Quelle est la relation entre immobilité et intensité de la posture ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quelle-est-la-relation-entre-immobilite-et-intensite-de-la-posture/) - L’immobilité en zazen aligne souffle et conscience. Comme une grenouille sur une feuille de lotus, elle revient aux conditions normales, à l’harmonie du monde.
- [Qu'est-ce que la compassion ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/qu-est-ce-que-la-compassion/) - La compassion peut être douce ou exigeante. Parfois, elle secoue pour réveiller, comme le kyosaku en zazen : une rigueur qui éclaire et libère.
- [Mondo du 9 juin 2012 - 1re partie](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-du-9-juin-2012-1re-partie/) - Maître Kosen souligne l'importance de la pratique du zazen et du respect de tous les êtres, soulignant la responsabilité liée à notre liberté spirituelle.
- [Le zen s'exprime-t-il en poèmes ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-zen-s-exprime-t-il-en-poemes/) - Le zen utilise souvent la poésie, mais elle change selon les cultures. Chaque langue et époque modifie son expression, gardant l’essence vivante et fluide.
- [Que veut dire "zazen" ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/que-veut-dire-zazen/) - Zazen, l’assise en méditation, traverse les cultures et évolue avec elles. Son essence, le Dhyana, dépasse la langue. C’est une immersion totale dans l’instant.
- [Quel est le rapport entre zazen et le rien ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quel-est-le-rapport-entre-zazen-et-le-rien/) - Zazen lie posture, langage et conscience. Il éveille des parties profondes du cerveau et permet d'aller au-delà des pensées et des limites personnelles.
- [Mondo février 2015](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-fevrier-2015/) - Le kinhin prolonge le zazen dans le mouvement, alliant posture, respiration et concentration. Il relie le corps à la terre et influence arts martiaux et danse.
- [Pourquoi tant insister sur une posture ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/pourquoi-tant-insister-sur-une-posture/) - La posture en zazen dépasse la pensée conditionnée. Avec le temps, elle évolue et s’ancre, même face aux limites du corps. Elle ouvre la voie à la non-pensée.
- [Mondo septembre 2024](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-septembre-2024/) - Concilier mushotoku et vie active ? L’univers inclut tout, même le profit. L’essentiel est de garder l’esprit pur, que l’on gagne ou que l’on donne.
- [Ne rien faire](https://zen-montpellier.fr/podcast/ne-rien-faire/) - Ne rien faire, pas même zazen. C’est ainsi que l’on échappe aux pièges et aux catégories.
- [État et non-état](https://zen-montpellier.fr/podcast/etat-et-non-etat/) - Il n’y a ni état ni non-état, ni illusion ni réalité. Tout est sans forme, sans apparence. Je ne crois pas au royaume des rêves.
- [Zen et santé : la pratique de zazen en Chine](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-sante-la-pratique-de-zazen-en-chine/) - Le zen s’adapte toujours. Maître Deshimaru pratiquait dans des maisons avant d’avoir un dojo. En Chine, le zazen est un Qi Gong calme, axé sur la santé.
- [Zazen modifie-t-il la circulation ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-modifie-t-il-la-circulation-du-sang/) - En zazen, la circulation ralentit dans les jambes, irrigant mieux le haut du corps. L’engourdissement est normal et l’équilibre s’améliore avec l’expérience.
- [Méditer sans but](https://zen-montpellier.fr/podcast/mediter-sans-but/) - Découvrez le mushotoku, un concept clé du zen : une action sans but, vécue à travers la posture de zazen. Une expérience à explorer lors de ma conférence.
- [Zen et science](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-science/) - La posture correcte en zazen équilibre corps et esprit. Elle relie le cerveau primitif et le cortex, transformant nos imperfections en sagesse et en éveil.
- [Quelle est l'attitude zen au travail ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quelle-est-l-attitude-zen-au-travail/) - L’esprit du samu, c’est travailler avec détachement, comme un acte sacré. Travailler sans attente, c’est "manger du mushotoku" et retrouver l’essence du zen.
- [Mondo-conférence](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-conference/) - Le zazen libère, équilibre la posture, la respiration et l'attitude mentale, et peut devenir une "dépendance" bénéfique.
- [Évolution et posture](https://zen-montpellier.fr/podcast/evolution-et-posture/) - La posture a façonné l’évolution humaine : en s’asseyant et redressant la colonne, l’ancêtre de l’homme a transformé sa conscience. Le zazen prolonge ce geste.
- [S'harmoniser avec le cosmos](https://zen-montpellier.fr/podcast/harmonie-avec-le-cosmos/) - La Voie est ni difficile ni facile : en zazen, l’alignement naturel avec l’ordre cosmique se fait sans effort, dans la tension juste, au-delà de l’ego.
- [L'unité de toutes choses](https://zen-montpellier.fr/podcast/unite-de-toutes-choses/) - Le zazen est une posture d’ancrage et d’unité, où le corps et l’esprit s’alignent. En pratiquant, on entre dans un état de conscience profond et analogique.
- [Zazen ne sert à rien](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-ne-sert-a-rien/) - Le zazen dépasse l’ego et les doutes. En centrant l’énergie sous le nombril, il permet un ancrage profond, libérant l’esprit des jugements et des attachements.
- [L'observation subjective](https://zen-montpellier.fr/podcast/observation-subjective/) - La posture en zazen est essentielle : ancrage des genoux, bassin basculé, colonne étirée. Une assise juste favorise équilibre, respiration et concentration.
- [Le vrai zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-vrai-zen/) - Dans cet oubli, cette absence de recherche et cette présence totale dans l’instant, réside la véritable liberté du zazen.
- [Les trois mondes du bouddhisme](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-trois-mondes-du-bouddhisme/) - Dans le zazen, l’équilibre entre matériel et immatériel permet de s’affranchir, des influences du monde du désir, nous reconnectant à l’ordre naturel du cosmos.
- [Harmonie et équilibre](https://zen-montpellier.fr/podcast/harmonie-et-equilibre/) - Le zazen vise à éviter les extrêmes de l’agitation mentale et de la somnolence, en cultivant un état où concentration et relâchement coexistent harmonieusement.
- [La conscience originelle](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-conscience-originelle/) - Le zazen permet un retour à une conscience fondamentale, libérée des distractions modernes, en renouant avec la sagesse corporelle préhistorique.
- [Devenir un Bouddha](https://zen-montpellier.fr/podcast/devenir-un-bouddha/) - Le zazen est une expérience totale d’abandon et d’équilibre, où posture, respiration et esprit s’harmonisent naturellement.
- [Le bien et le mal](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-bien-et-le-mal/) - Zazen est acceptation et équilibre, sans rejet ni attachement. Le bien n’est pas une quête forcée, mais un ajustement naturel à l’ordre cosmique.
- [Le non-agir](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-non-agir/) - La sagesse zen réside dans le non-attachement et l’équilibre. Ni fuite ni excès, mais une harmonie avec les forces cosmiques, au-delà des contradictions.
- [Tendre vers la posture parfaite](https://zen-montpellier.fr/podcast/tendre-vers-la-posture-parfaite/) - Un zafu adapté est essentiel pour le zazen. Posture, mains et ancrage créent un équilibre subtil. Chaque détail guide vers l’harmonie du corps et de l’esprit.
- [Poème 41 du Shin Jin Mei](https://zen-montpellier.fr/podcast/poeme-41-du-shin-jin-mei/) - Se servir de l’esprit avec l’esprit : confusion ou harmonie ? En zazen, posture et attention fusionnent, révélant l’unité entre corps et esprit, sujet et objet.
- [Unité avec le cosmos](https://zen-montpellier.fr/podcast/unite-avec-le-cosmos/) - Zazen est une union du corps, du regard et du souffle avec l’énergie cosmique. Une pratique d’unité entre ciel et terre, au-delà du subjectif et de l’objectif.
- [Le zen est-il une religion ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-zen-est-il-une-religion/) - Zazen, une pratique entre spiritualité et quotidien, transcende les dogmes et relie à l'ordre naturel des choses. Un équilibre entre tradition et modernité.
- [Opposition des énergies](https://zen-montpellier.fr/podcast/opposition-des-energies/) - Le zazen permet de revenir au centre de soi, s'harmonisant avec l'ordre cosmique. Par la posture, l'esprit s'équilibre entre conscient et inconscient.
- [Points clés de la posture](https://zen-montpellier.fr/podcast/points-cles-de-la-posture/) - La méditation repose sur la posture correcte, qui, selon Maître Deshimaru, incarne l’équilibre entre le corps et l'univers.
- [Le non-dualisme](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-non-dualisme/) - "Ne demeurez pas dans les préjugés, Ne recherchez pas le dualisme." Le zazen nous invite à dépasser les oppositions et à accepter nos contradictions.
- [Posture et pensée](https://zen-montpellier.fr/podcast/posture-et-pensee/) - Adoptez une posture correcte en zazen pour équilibrer corps et esprit. Laissez les pensées passer comme des nuages et cultivez la sérénité intérieure.
- [Sujet et objet](https://zen-montpellier.fr/podcast/sujet-et-objet/) - Zazen fusionne sujet et objet, amenant à une compréhension profonde de l'ego et de l'existence. Au-delà des mots, il révéle une sagesse du corps et de l'esprit.
- [Les trois mondes](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-trois-mondes/) - Le zazen équilibre monde matériel et immatériel, libérant l'esprit du désir pour retrouver l'harmonie cosmique et se reconnecter à l'ordre naturel de l'univers.
- [La religion d'avant la religion](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-religion-avant-la-religion/) - Le zazen est "la religion avant la religion", une pratique primitive de l'esprit avant l'invention du langage, révélant l'esprit sans mots.
- [Revenir en soi](https://zen-montpellier.fr/podcast/revenir-en-soi/) - Dans un monde saturé d'infos, la méditation, comme le zazen, rétablit la cohérence corps-esprit, révélant que notre "moi" englobe toutes les existences.
- [Mondo du 6 octobre 2012](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-du-6-octobre-2012/) - Zazen ne renonce pas au bonheur, mais réduit la souffrance en lâchant prise, permettant une conscience plus vaste et une perception profonde de la réalité.
- [Avons-nous un sourire intérieur ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/avons-nous-un-sourire-interieur-en-zazen/) - Pendant le zazen, le « sourire intérieur » aide à relâcher les tensions, mais ne doit pas être recherché comme une extase. La clé est d'éviter les crispations.
- [La posture crée le bouddha](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-cree-le-bouddha/) - Zazen, c'est une posture précise. L'attention à la position du corps permet d'atteindre un état d'esprit calme, où chaque pensée passe sans attachement.
- [Maîtriser la posture de zazen : conseils pour une assise parfaite](https://zen-montpellier.fr/podcast/maitriser-la-posture-de-zazen-conseils-pour-une-assise-parfaite/) - Dans la posture de zazen, le corps s'aligne : genoux ancrés, bassin basculé, nuque étirée. Plus on relâche, plus la posture gagne en force et en équilibre.
- [Abandonner le corps-esprit](https://zen-montpellier.fr/podcast/abandonner-le-corps-esprit/) - Zazen dépasse le mental : le corps pense, respire, s’abandonne. L’énergie se centre sous le nombril, stabilisant corps et esprit pour une expérience profonde.
- [Y a-t-il évolution dans le zen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/y-a-t-il-evolution-dans-le-zen/) - Le zen, c’est mourir de son vivant. Il ne sert à rien et échappe aux attentes. L’évolution est peut-être une illusion, mais tout est toujours possible.
- [Tout le monde peut-il faire le lotus ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/tout-le-monde-peut-il-faire-le-lotus/) - La posture du lotus est idéale mais pas toujours possible. Il faut respecter ses limites et sa santé : zazen est une pratique exigeante, pas un défi physique.
- [L'essence du zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/essence-du-zen/) - La posture est essentielle en zazen. Chaque détail compte, surtout la position des mains, qui relie directement le corps et l’esprit dans la méditation.
- [Zazen, mode d'emploi](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-mode-emploi/) - L’alignement de la colonne vertébrale en zazen repose sur un équilibre précis du bassin. La posture stable permet une respiration naturelle et profonde.
- [Expérimenter l'éveil](https://zen-montpellier.fr/podcast/experimenter-eveil/) - Le kinhin, marche méditative, prolonge zazen en synchronisant souffle, posture et ancrage. Chaque pas renforce la présence et l’unité du corps et de l’esprit.
- [La marche méditative](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-marche-meditative/) - Le kinhin, marche lente après zazen, suit la respiration et ancre le corps. Chaque pas prolonge la posture, reliant souffle, colonne et équilibre intérieur.
- [Se connecter à la totalité](https://zen-montpellier.fr/podcast/se-connecter-a-la-totalite/) - Le zazen relie corps et pensée. En lâchant l’ego, on s’ancre dans la réalité et l’univers. Chaque posture exprime une conscience profonde et libératrice.
- [Le deux dépend du un](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-deux-depend-du-un/) - Le zazen, au-delà de la philosophie, s'ancre dans la posture. En s'engageant pleinement, on relie corps et esprit, influençant notre conscience.
- [Zazen lui-même est l'éveil](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-lui-meme-est-eveil/) - Le zen nous enseigne que zazen lui-même est l’éveil. La posture, combinée à l’immobilité, crée un état de conscience claire et éveillée.
- [Retrouver la conscience pure](https://zen-montpellier.fr/podcast/retrouver-la-conscience-pure/) - Dans le zen, au lieu d'ajouter des pensées, on les abandonne. En cessant d'entretenir notre ego, il disparaît, laissant place à une conscience pure.
- [La posture de Bouddha](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-de-bouddha/) - Si vous pouvez maintenir la posture même une minute, elle deviendra plus facile à tenir plus longtemps. C’est l’essence du zazen, enseignée depuis 2 500 ans.
- [Harmonie et équilibre de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/harmonie-et-equilibre-de-zazen/) - La posture de zazen est un repère fondamental. Elle équilibre les forces centrifuge et centripète, alignant le corps avec les éléments cosmiques.
- [Abandonner l'ego](https://zen-montpellier.fr/podcast/abandonner-l-ego/) - Changez de jambe à chaque zazen pour équilibrer le corps et approfondir votre pratique. Zazen permet de lâcher l'ego et de se réharmoniser avec l'univers.
- [Demeurer ici et maintenant](https://zen-montpellier.fr/podcast/demeurer-ici-et-maintenant/) - "Ne cherchez pas la vérité, seulement ne pas avoir de préjugés." Le zazen nous réharmonise avec l'ordre cosmique, nous libérant de l'ego et des préjugés.
- [Pas besoin d'avoir le satori](https://zen-montpellier.fr/podcast/pas-besoin-avoir-le-satori/) - "Ne cherchez pas la vérité, seulement ne pas avoir de préjugés." Le zazen réharmonise l'esprit avec l'ordre cosmique, nous libérant des préjugés et de l'ego.
- [Phrase 20 du Shin Jin Mei](https://zen-montpellier.fr/podcast/phrase-20-du-shin-jin-mei/) - Le Shin Jin Mei enseigne : "Ne cherchez pas la vérité, seulement ne pas avoir de préjugés." Zazen transcende la dualité et révèle l’unité de la réalité.
- [Vérité et préjugés](https://zen-montpellier.fr/podcast/verite-et-prejuges/) - Zazen nous invite à dépasser nos préjugés. Au lieu de chercher une vérité absolue, nous apprenons à voir au-delà des dualités.
- [Ku, la vacuité](https://zen-montpellier.fr/podcast/ku-la-vacuite/) - La pratique du zen révèle l’harmonie entre espace, mouvement, vide et forme. Abandonnant nos réactions instinctives, nous nous alignons sur le rythme cosmique.
- [La pensée zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-pensee-zen/) - Dans le zen, la pensée devient conscience, la posture, esprit, et le souffle, énergie, dans une unité indissociable.
- [19e phrase du Shin Jin Mei](https://zen-montpellier.fr/podcast/phrase-19-du-shin-jin-mei/) - Le vide n’est pas une absence, mais un potentiel infini. Zazen nous relie à cette réalité ultime, au-delà des illusions et des mots.
- [La posture des yeux](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-des-yeux/) - Dans zazen, le regard ne fixe rien mais voit tout. Une vision ouverte, sans rigidité, pour percevoir la réalité au-delà des illusions.
- [Ici et maintenant](https://zen-montpellier.fr/podcast/ici-et-maintenant/) - Le satori naît dans l’instant présent, libre des illusions du passé et du futur. Ni vrai ni faux, juste la réalité telle qu’elle est.
- [Zazen, le plus grand cadeau](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-le-plus-grand-cadeau/) - M'offrir votre zazen pour mon anniversaire, c'est le plus beau cadeau. Une amitié silencieuse, sans artifice, juste la pratique et la présence.
- [Pratique du zen et soupe de champignons](https://zen-montpellier.fr/podcast/pratique-du-zen-et-soupe-de-champignons/) - Découvrez l'histoire de Maître Dôgen, sa rencontre marquante avec un moine, la pratique du zen au quotidien et l'art de cuisiner la soupe de champignons.
- [Comment penser du tréfonds de la non-pensée ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-penser-du-trefonds-de-la-non-pensee/) - C'est ça zazen : apprendre à penser sans penser et ne pas penser en pensant. On voit les choses telles qu'elles sont. Elles se déplacent et on ne bouge pas.
- [Posture zen et cerveau](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-sophrologie-posture-et-cerveau/) - Quelle est l'influence de chaque posture fondamentale du zen sur le cerveau ? Maître Kosen explique l'effet de zazen, kin-hin et sanpaï sur la conscience.
- [Le lotus](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-lotus/) - Le lotus occupe une place centrale dans le bouddhisme. On représente souvent le Bouddha assis dans un lotus ou sur une fleur de lotus. Ce symbole est riche de sens. Le lotus est une fleur qui prend racine sous l’eau, dans la boue, symbolisant la souffrance, la confusion et la souillure de la vie. Pourtant,
- [Quelles questions poser au mondo ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quelles-questions-poser-au-mondo/) - Maître Kosen : N’ayez pas peur de poser des questions, même si elles vous paraissent idiotes. Je ferai des réponses idiotes. En ce qui concerne la pratique du zazen, elle agit de manière simultanée sur le corps et l’esprit. Effets sur le corps Posture dynamique : Pendant zazen, le corps adopte une posture droite et
- [La respiration zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-respiration-zen/) - Respiration zen : découvrez l'enseignement subtil du zazen, où l'expiration profonde transforme l'énergie et guide vers stabilité et calme intérieur.
- [Le hara suit-il la respiration ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-hara-suit-il-la-respiration/) - Question : “Tu parles du hara qui suit la respiration ? Je me demandais si la respiration n’était pas connectée au hara, plus que de simplement la suivre, en fait.” Réponse : Des fois, oui, c’est connecté à la vie, c’est connecté. C’est vraiment une porte. Nous sommes faits de bandes énergétiques, à l’intérieur comme
- [La nature intérieure](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-nature-interieure/) - Dans le Shinjinmei, il est écrit : Si nous faisons confiance à la nature, Nous pouvons être en harmonie avec la Voie. Ici, la nature ne désigne pas seulement les arbres ou les oiseaux, mais également notre nature intérieure. L’être humain, engendré par la nature, fait partie d’elle et est lui-même nature. Dans le Zen,
- [Mondo octobre 2014](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-octobre-2014/) - Question : Est-ce que fumer du haschich peut mener à la dépression ? Maître Kosen : Je pense qu’il y a un âge pour tout, un temps pour tout. Honnêtement, on ne peut pas toujours savoir ce qui est bénéfique ou non. Prenez un gars qui fait une erreur, finit en prison… Il pourrait en
- [Mondo 3 décembre 2014](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-3-decembre-2014/) - Question : Se forcer à ralentir un peu sa respiration… Maître Kosen : La respiration, c’est justement tout le contraire de forcer. Question : Mais en même temps, il faut en être conscient, non ? Maître Kosen : Oui, c’est vrai. En général, dans la vie quotidienne, les gens n’ont pas conscience de leur respiration.
- [Mondo mars 2015](https://zen-montpellier.fr/podcast/mondo-mars-2015/) - “Pourquoi rentre-t-on du pied gauche dans le dojo ?” Bah, en fait, je ne sais pas. Je ne m’en souviens plus. Je ne sais pas s’il y a une signification spécifique. Je sais qu’on ne doit pas couper, en fait. Le maître doit entrer du pied droit et passer par la droite. Et les disciples
- [Pourquoi faut-il entrer dans le dojo du pied gauche ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/pourquoi-faut-il-entrer-dans-le-dojo-du-pied-gauche/) - Le kyosaku d'office, c'est mieux. Parce que quand il y a le maître derrière, on a une grande concentration, parce qu'on a peur de recevoir un coup.
- [Le symbole du bodhisattva](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-symbole-du-bodhisattva/) - Ne pas fuir sa douleur en zazen, mais entrer en résonance avec sa propre humanité, comme le bodhisattva le fait avec chaque être sensible.
- [La respiration de la vache](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-respiration-de-la-vache/) - Pendant zazen, on se concentre sur une expiration douce, tranquille, presque imperceptible, longue et profonde, en rassemblant cette énergie comme les vaches.
- [Immobilité et mouvement planétaire](https://zen-montpellier.fr/podcast/immobilite-et-mouvement-planetaire/) - Nous participons à un autre mouvement, et plus on est immobile, plus on participe parfaitement à cet autre mouvement du système solaire.
- [La pensée claire](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-pensee-claire/) - Zazen, c'est juste ça : positionner sa posture, régler sa conscience et sa respiration. Ensuite, la réalité apparaît clairement et simplement.
- [Zen : le gain et la perte](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-le-gain-et-la-perte/) - Même si nous devons faire des efforts, dit Maître Deshimaru, nous ne devons pas pour autant se mettre en compétition ou se séparer des autres.
- [Être un avec toute chose](https://zen-montpellier.fr/podcast/etre-un-avec-toute-chose/) - Il faut calmer son souffle individuel et le mélanger au souffle cosmique. Quand on est un avec toute chose, on fait vraiment le zazen correct.
- [Zazen et nombre d'or](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-et-nombre-d-or/) - La posture de méditation zazen exprime la perfection du calme et de l'harmonisation avec le cosmos avec les proportions du nombre d'or que suit le corps humain.
- [Zazen est-il spécifique à l'Inde ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-est-il-specifique-a-linde/) - La lignée zen va de maître à disciple, du Bouddha jusqu'en Chine, au Japon, en Europe et dans le monde. Cette tradition ne peut pas s'apprendre dans les livres.
- [Yoga et zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/yoga-et-zazen/) - Après avoir expérimenté des formes extrêmes de yoga, le Bouddha a renoncé à l'ascétisme et adopté une respiration naturelle pour faire circuler l'énergie.
- [Faut-il être fort en maths pour faire zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/faut-il-etre-fort-en-maths-pour-faire-zazen/) - Maître Deshimaru disait : "Le yoga et le zen, c'est pareil. Le zen, c'est l'essence du yoga." Il est très complémentaire de pratiquer à la fois le yoga et zen.
- [Le souffle zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-souffle-zen/) - La première chose à faire en zazen, c'est d'harmoniser notre respiration avec les battements du cœur, avec le rythme cardiaque, avec les besoins du cœur.
- [Les pensées naissent-elles de l'inconscient ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-pensees-naissent-elles-de-l-inconscient/) - Les pensées ne sont pas individuelles, mais universelles. D'où l'importance de calmer le mental lorsque l'on pratique la méditation en zazen.
- [Comment garder l'esprit du débutant ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-garder-l-esprit-du-debutant/) - Suivre le zen, c'est continuer à partager zazen sans s'arrêter. Dans la marche méditative, tu ne peux pas connaître le pas présent, ni commencé, ni fini.
- [Reprendre le contrôle de son corps en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/reprendre-le-controle-de-son-corps-en-zazen/) - Les fonctions corporelles automatiques, comme la respiration, sont influencées par les émotions. En zazen, on reprend le contrôle et on calme la respiration.
- [Faut-il pratiquer zazen seul·e ou en groupe ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/faut-il-pratiquer-zazen-seul-ou-en-groupe/) - Il faut pratiquer zazen longtemps pour être libre de pratiquer seul. La posture juste est de venir au dojo pour les autres, sans égoïsme, sans chercher d'amis.
- [Mains en zazen : un grain de sable entre les pouces](https://zen-montpellier.fr/podcast/mains-en-zazen-grain-de-sable-entre-les-pouces/) - C'est normal si vous sentez de la chaleur dans les mains en zazen. Lorsque la posture est installée, nous devenons un point de contact entre ciel et Terre.
- [Les secrets de la posture des pouces selon Kodo Sawaki](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-secrets-de-la-posture-des-pouces-selon-kodo-sawaki/) - Kodo Sawaki conseille de bouger légèrement les pouces, comme si vous touchiez de la soie. Le contact se fait plus par électricité que par pression.
- [Respiration zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/respiration-zen/) - La maîtrise du souffle en zazen vous donne une énergie très forte, une posture stable et calme complètement votre mental, renforçant ainsi votre esprit.
- [Conférence zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/conference-zen/) - Un Bouddha est un Bouddha parce qu'il a les jambes repliées en lotus. L'important, c'est le zazen, patrimoine mondial de ce qui nous reste de notre humanité.
- [Qu'est-ce que le Dharma ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/qu-est-ce-que-le-dharma/) - Le principal enseignement du Dharma est le zazen : posture, respiration, conscience. Il permet de maîtriser sa vie, même pour ceux ayant de gros problèmes.
- [Zen et Transformers : transformez votre esprit et votre vie](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-transformers-transformez-votre-esprit-et-votre-vie/) - Faire zazen, c'est comme être une voiture Transformers qui se transforme en robot : Nous sommes des êtres pleins d'illusions et on se transforme en Bouddha.
- [48e phrase du Shinjinmei](https://zen-montpellier.fr/podcast/48e-phrase-du-shinjinmei/) - L'unité ne peut pas souhaiter autre chose, puisqu'elle est la totalité. Mais on ne peut pas atteindre l'unité tant qu'on a un but.
- [Un vaisseau qui transcende la vie et la mort](https://zen-montpellier.fr/podcast/un-vaisseau-qui-transcende-la-vie-et-la-mort/) - N'importe quelle personne, intelligente, idiote, riche ou pauvre, grande ou petite, qui prend la posture de zazen exprime le Bouddha qui est en elle.
- [Zen : cessez le feu](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-cessez-le-feu/) - Kodo Sawaki dit : "Zazen, c'est comme si tout le monde arrêtait de tirer". Est-ce que c'est une action, zazen ? Est-ce que ça va entraîner un résultat ?
- [La voie du milieu](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-voie-du-milieu/) - Quand zazen est fini, vous vous sentez purifié. Ensuite, vous vous confrontez à la vie, et vous équilibrez samsara et nirvana de cette manière.
- [Comment lâcher prise malgré les distractions ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-lacher-prise-malgre-les-distractions/) - La chose principale que j'ai apprise dans ma vie, c'est le zazen, donc j'essaie de le transmettre aux autres. C'est l'alpha et l'oméga de toute chose.
- [Le souffle](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-souffle-2/) - Dieu en vous et autour de vous, c'est le souffle divin. La pensée, c'est l'expiration et l'inspiration, et la non-pensée, c'est la suspension de la respiration.
- [Comment maintenir la régularité de la respiration ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-maintenir-la-regularite-de-la-respiration/) - Quand vous prenez la posture de zazen, vous pouvez mettre un peu de temps à calmer votre souffle. Après quelques minutes, on enclenche un rythme régulier.
- [À quoi correspondent le kimono et le kesa ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/a-quoi-correspondent-le-kimono-et-le-kesa/) - Le Bouddha voyait le vêtement spirituel comme une rizière. Le kesa, est ce qui différencie le zazen de la gymnastique. C'est le vêtement de transmission.
- [Zen et yoga](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-yoga/) - Maître Deshimaru disait : "Le zazen, c'est l'essence du yoga". La posture de zazen, c'est une posture de yoga qui existait avant Shakyamuni Bouddha.
- [Faut-il contrôler sa respiration ou la laisser naturelle ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/faut-il-controler-sa-respiration-ou-la-laisser-naturelle/) - Le bouddhisme, c'est la voie du milieu, l'équilibre de la respiration et de l'énergie. Le zen, c'est maîtriser la nature en essayant d'en égaler la beauté.
- [Quel est le lien entre zen et arts martiaux ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-arts-martiaux/) - Deshimaru insistait sur le kikaï tanden (hara) : il avait beaucoup pratiqué les arts martiaux japonais, où ce point est très important, en particulier au sabre.
- [À quoi correspond la dévotion dans le zen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/a-quoi-correspond-la-devotion-dans-le-zen/) - Dogen dit que le véritable zen transmis, c'est la dévotion au zazen. Le moteur de tout, c'est la pratique. À partir du zazen, tout doit se mettre en place.
- [Le vide s'est contemplé lui-même](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-vide-sest-contemple-lui-meme/) - Le processus de méditation non seulement existe depuis l'origine, mais il est lui-même l'origine. Se contempler soi-même, c'est à l'origine de toute chose.
- [Le joystick de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-joystick-de-zazen/) - On révèle la connexion par l'expérience. Ce n'est pas un concept, ni une lumière spéciale, ni une compréhension intellectuelle.
- [Comment contrôler ses pensées ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-controler-ses-pensees/) - Pour maîtriser zazen, il faut laisser l'esprit conscient de la respiration et faire de petites pauses, essentielles pour l'enraciner et calmer le cœur.
- [D'où viennent les picotements dans le corps ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/d-ou-viennent-les-picotements-dans-le-corps/) - En position du lotus, le sang circule moins dans les jambes, ce qui peut provoquer des picotements. C'est une pensée positive qui influence notre vie.
- [Une posture très ancienne](https://zen-montpellier.fr/podcast/une-posture-tres-ancienne/) - Zazen est une posture connue par l'être humain depuis avant même l'Antiquité. Elle a été expliquée dans des textes comme la Bhagavad-Gita ou les Vedas.
- [Radicalité de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/radicalite-de-zazen/) - Maître Deshimaru disait toujours : "Embrassez les contradictions". En zazen, vous embrassez les contradictions entre force et relâchement.
- [La mécanique du zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-mecanique-du-zazen/) - Zazen est un processus purement physiologique. C'est de la physique. Quand la posture est correctement pratiquée, on ressent une sensation d'apesanteur.
- [Ne jamais oublier la respiration](https://zen-montpellier.fr/podcast/ne-jamais-oublier-la-respiration/) - Dans l'espace qui se situe à la fin de l'expiration, vous allez prendre appui sur la terre pour commencer votre inspiration.
- [Tourner la lumière vers l'intérieur](https://zen-montpellier.fr/podcast/tourner-la-lumiere-vers-linterieur/) - En méditation zazen, toutes les pensées du cerveau frontal, les analyses, les doutes, les calculs, les soucis, les désirs, tout ça est mis au repos.
- [Accueillir le nouveau en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/accueillir-le-nouveau-en-zazen/) - Le zazen est subjectif. Il faut tourner sa lumière vers l'intérieur. Et le zazen, c'est seulement la posture, c'est seulement prendre la posture exacte.
- [La posture de zazen est dynamique](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-de-zazen-est-dynamique/) - La posture de zazen doit être dynamique, elle doit dégager beaucoup d'énergie. On est assis en avant sur le périnée, et les deux genoux pressent le sol.
- [Le comportement juste](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-comportement-juste/) - Il faut garder l'essence, l'esprit, la délicatesse et la concentration. Mais ce n'est pas la peine de faire des manières.
- [Zanshin](https://zen-montpellier.fr/podcast/zanshin/) - Pendant zazen, on pratique zanshin : on ne respire pas seulement pour survivre. On prend son inspiration, puis on laisse un petit temps d'arrêt en suspension.
- [Un lotus amélioré](https://zen-montpellier.fr/podcast/un-lotus-ameliore/) - Tout le monde connaît la posture du lotus, pratiquée dans de nombreux exercices de yoga. Mais zazen est une version spécifique, améliorée du lotus.
- [Zazen dénoue le karma](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-denoue-le-karma/) - Quand vous ressentez quelque chose en zazen, c'est pour la dernière fois. Ça se libère. Ça ne continue pas le karma. Zazen coupe, épure le karma.
- [Le non-secret de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-non-secret-de-zazen/) - Il n'y a pas de secret de zazen, ni de conditions spéciales du cerveau ou de choses à comprendre. C’est simplement physiologique. C’est la posture.
- [Le dharma : phénomène, système cosmique ou enseignement](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-dharma/) - Dharma est un mot qui change de signification le contexte : phénomène ou chose, système cosmique ou enseignement du Bouddha.
- [Zazen coupe le karma](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-coupe-le-karma/) - Quand vous ressentez quelque chose en zazen, c'est pour la dernière fois, cela se libère. Zazen ne continue pas le karma, zazen épure le karma.
- [Le code de la porte secrète](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-code-de-la-porte-secrete/) - Et qu'est-ce que c'est zazen, puisque c'est le satori ? Zazen, c'est prendre la posture exacte. C'est comme un code pour ouvrir une porte secrète.
- [Séance d'initiation à la méditation zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/seance-dinitiation-a-la-meditation-zen/) - Si vous pratiquez le zazen, vous allez devenir de plus en plus intime avec votre propre corps. Plus vous serez intime, plus vous serez délicat.
- [Zen : la lumière du vide](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-la-lumiere-du-vide/) - On se retrouve assis en lotus, face au mur, immobile. On est toujours habitué à faire quelque chose. Est-ce que le zazen est une condition spéciale ?
- [La conscience de l'arbre](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-conscience-de-larbre/) - Lorsqu'on est assis en zazen, on n'est plus dans l'état ordinaire d'être humain. On est comme un arbre qui prend racine dans la terre.
- [Arrêter la folie](https://zen-montpellier.fr/podcast/arreter-la-folie/) - Dans la vie quotidienne, en un quart de seconde, vous pouvez arrêter notre folie collective. En une respiration de marche méditative zen kinhin.
- [Sanran et kontin](https://zen-montpellier.fr/podcast/sanran-et-kontin/) - La somnolence et l'excitation, kontin et sanran, sont vues comme deux écueils de la méditation zen. Maître Deshimaru expliquait cependant leurs avantages.
- [Zen : ne plus lutter](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-ne-plus-lutter/) - Le point zéro, c'est-à-dire l'ego absolu sans noumène, n'est pas rien, ce n'est pas rien du tout. Ce n'est pas non plus forcément immobile.
- [La spécificité de la concentration en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-specificite-de-la-concentration-en-zazen/) - En général, quand on enseigne le zen, on dit toujours : "Faites ceci, faites cela, ne faites pas ceci, ne faites pas cela, détendez ceci, tendez cela".
- [Concentration - observation](https://zen-montpellier.fr/podcast/concentration-observation/) - C'est la pensée hishiryo, dont parle Dogen. Il y a des gens qui disent que le zazen c'est arrêter de penser. Ce n'est pas qu'on pense ou qu'on ne pense pas.
- [Zazen et souplesse](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-et-souplesse/) - Il faut adapter nos caractéristiques personnelles à zazen. J'ai fait beaucoup d'initiations et ai presque toujours réussi à mettre les gens en zazen.
- [Comment avoir la cambrure idéale en zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-avoir-la-cambrure-ideale-en-zazen/) - Pour maîtriser la posture de zazen, la cambrure de la colonne vertébrale est naturelle et souple. Adaptez la posture à votre morphologie pour éviter tout excès.
- [Zazen fait-il mal aux jambes ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-fait-il-mal-aux-jambes/) - On peut facilement s'asseoir en zazen : c'est une posture innée. Et ça change complètement l'attitude d'esprit. On se redresse comme un être accompli.
- [Zazen est-il un outil qui nous dépasse ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-est-il-un-outil-qui-nous-depasse/) - Zazen n'est pas un outil. C'est l'endroit où l'on se sent relié à quelque chose de merveilleux, à toutes les existences, en paix, fort. C'est tout simple.
- [Comment poser le regard pendant zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-poser-le-regard-pendant-zazen/) - Pendant zazen, on garde les yeux ouverts. On perçoit les choses, mais sans les fixer. C'est pareil avec les cinq sens : on doit laisser passer les sensations.
- [Comment éviter les douleurs aux chevilles ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-eviter-les-douleurs-aux-chevilles/) - La posture du lotus la plus facile, c'est un pied sur une cheville. En cas de douleur aiguë dans la cheville, on peut mettre un support pour aider.
- [Quelle est la durée des effets du zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/quelle-est-la-duree-des-effets-du-zazen/) - Les effets de zazen se prolongent comme un coup de gong. Pour qu'ils ne s'éteignent pas, vous pouvez pratiquer la marche méditative kinhin à tout moment.
- [À quoi sert le kyosaku ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/a-quoi-sert-le-kyosaku/) - Le kyosaku, coup de bâton sur les épaules donné sur demande, aide à réguler les émotions et à se concentrer en zazen en chassant somnolence et excitation.
- [Commentaires sur le premier livre de Maître Deshimaru #2](https://zen-montpellier.fr/podcast/commentaires-sur-le-premier-livre-de-maitre-deshimaru-2/) - "Zen", c'est la théorie. "Za", c'est la pratique. Nous devons comprendre ces deux aspects. Nous ne pouvons comprendre le zen que par la pratique de "za".
- [Le singe et les cacahuètes](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-singe-et-les-cacahuetes/) - Dans le zen, il ne faut pas chercher à ne pas penser. Il faut chercher à abandonner votre étreinte des pensées en zazen. Sinon, nous ne sommes pas libres.
- [Les 10 étapes du zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-10-etapes-du-zen/) - Une progression dans la méditation ? Les dix étapes du zen se fondent : le nirvana, c’est ici et maintenant. En zazen, il y a concomitance et non progression.
- [Kyosaku, le bâton d'éveil](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-kyosaku/) - Le kyosaku, le bâton d'éveil, chasse la somnolence ou la nervosité quand elles s'emparent de nous en méditation bouddhiste, zazen.
- [Intensité de la posture](https://zen-montpellier.fr/podcast/intensite-de-la-posture/) - Le maître zen Kosen Thibaut commente le premier livre de Maître Deshimaru et décrit l'intensité que doit présenter la posture de zazen.
- [Les mains et la posture de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-mains-et-la-posture-de-zazen/) - Le maître zen Kosen Thibaut explique la posture des mains en Hokai Jo-in et des jambes en lotus ou demi-lotus pour pratiquer la méditation zen.
- [La pensée des organes en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-pensee-des-organes-en-zazen/) - Quand le cerveau frontal se calme, il y a le silence. L'intuition se développe, la connexion avec le reste de l'univers apparaît, vient à la conscience.
- [Zazen n'est pas seulement une gymnastique](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-nest-pas-seulement-une-gymnastique/) - Maître Deshimaru disait souvent : "Zazen, bien que l'aspect physiologique et la posture soient très importants, n'est pas seulement une gymnastique."
- [Zazen et éveil sont un](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-et-eveil-sont-un/) - Pratique de zazen et éveil sont un. Si vous n'avez pas d'illusions, l'éveil est inutile. L'éveil est sans fin et la pratique est sans commencement.
- [L'égoïsme et l'ego - Eka et Bodhidharma](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-bodhidharma-eka-egoisme-et-lego/) - On ne se rend compte de ce que c'est que l'ego que quand on prend conscience de sa dimension universelle en zazen. On appelle ça sa nature de Bouddha.
- [Gardez les yeux ouverts en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/gardez-les-yeux-ouverts-en-zazen/) - Comme on garde les yeux ouverts en méditation zazen, on voit ce qu’il y a autour de nous. Mais on ne doit pas regarder objectivement.
- [Pourquoi zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/pourquoi-zazen/) - Chaque footballer a un petit cérémonial avant de rentrer sur le terrain. Il savent qu'un bon jeu de football est presque surnaturel.
- [Premier enseignement de Dogen sur le zen #1](https://zen-montpellier.fr/podcast/1er-enseignement-de-dogen-sur-le-zen-1/) - Dans le zen authentique, dit Dogen, les sutras ne sont pas l'essentiel. Le plus important est de trouver dans zazen un état de grande liberté intérieure.
- [La prosternation est-elle la même partout ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-prosternation-est-elle-la-meme-partout/) - Cela reconnecte de se prosterner, de toucher la terre. Il y a de très bonnes choses dans la religion musulmane. Les vrais musulmans sont pleins d'amour.
- [Comment se confronter au pouvoir ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-se-confronter-au-pouvoir/) - Le tout, c'est de gérer ce pouvoir et de ne pas s'identifier à la personne du pouvoir ou en abuser. C’est l'éternelle relation entre chefs et subordonnés.
- [Pourquoi les deux parties du zazen sont-elles différentes ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/pourquoi-les-deux-parties-du-zazen-sont-elles-differentes/) - Si on fait trop de zazen d'un seul côté, cela crée un déséquilibre dans le corps. Quand on pratique les deux, les deux demi-heures sont différentes.
- [Comment trouver la motivation pour le zazen du matin ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-trouver-la-motivation-pour-le-zazen-du-matin/) - On pratique naturellement avec une grande motivation, comme si notre vie en dépendait. Si vous perdez cette motivation, inutile de pratiquer.
- [Est-il nécessaire de souffrir ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/est-il-necessaire-de-souffrir/) - Zazen n'est pas de l'ascétisme. Il faut savoir s'arrêter raisonnablement. Si tu as trop mal, tu salues les gens qui sont à côté et tu défais la posture.
- [Comment pratiquer la respiration ventrale ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-pratiquer-la-respiration-ventrale/) - Maître Deshimaru conseille de se concentrer sur l'expiration en pressant les intestins vers le bas. Puis on laisse les poumons se remplir automatiquement.
- [Origami et zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/origami-et-zazen/) - Comme l'origami, zazen est un pliage du corps qui lui donne une grande résistance et exprime son unité : on peut penser avec toutes les cellules du corps.
- [Les lombaires en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-lombaires-en-zazen/) - En posture de zazen, il faut tendre la colonne vertébrale. Vous ressentez alors beaucoup de force et une libération de toute la partie abdominale.
- [Zen : l'endroit originel](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-lendroit-originel/) - La posture de zazen fonctionne parfaitement, précisément comme dans le système cosmique. Quand on arrête de penser, on se replace à l'endroit originel.
- [Une posture préhistorique](https://zen-montpellier.fr/podcast/une-posture-prehistorique/) - Dans la vie ordinaire, on se laisse piéger par le mental, on répète les mêmes dialogues intérieurs. En zazen, on arrête de réfléchir en corrigeant sa posture.
- [Zen, COVID, et les funérailles de Deshimaru](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-covid-funerailles-deshimaru/) - Ce n'est pas important de croire ou non au virus du COVID, l'essentiel de l'enseignement du zen, c'est le comportement. Maître Deshimaru le disait souvent.
- [Zazen stoppe l’activité mentale](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-stoppe-l-activite-mentale/) - S'il n'y a pas d'amour, tous nos efforts sont inutiles. On pourra même avoir le satori : s'il n'y a pas d'amour, ce n’est pas la peine de se fatiguer.
- [Maître Wanshi et le zen soto](https://zen-montpellier.fr/podcast/maitre-wanshi-et-le-zen-soto/) - On a des milliards d'ego. Pendant zazen, on peut les distinguer, mais sans tomber dans les noms et les classifications. C'est la vraie condition du Bouddha.
- [Conseils sur la pratique de Maître Wanshi #1](https://zen-montpellier.fr/podcast/conseils-sur-la-pratique-de-maitre-wanshi-1/) - On n'a généralement pas conscience que notre ego se transforme chaque seconde dans un nouveau personnage. En zazen, on rejoint le Soi par la posture du Bouddha.
- [Conseils sur la pratique de Maître Wanshi #2](https://zen-montpellier.fr/podcast/conseils-sur-la-pratique-de-maitre-wanshi-2/) - On fait abstraction des conditions extérieures, on rentre à l'intérieur. Quand un bébé naît, on attend que la tête passe. En zazen, on retourne dans la matrice.
- [Poème 61 du Shinjinmei](https://zen-montpellier.fr/podcast/poeme-61-du-shinjinmei/) - En nous aussi, l'imbécile et le sage sont très proches. Il faut apprendre à pardonner à son imbécile. La compassion commence aussi par soi-même.
- [Conseils sur la pratique de Maître Wanshi #3](https://zen-montpellier.fr/podcast/conseils-sur-la-pratique-de-maitre-wanshi-3/) - En zazen, ne chassez ni ne suivez vos pensées. Laissez passer les pensées telle une montagne laisse passer les nuages, et le subconscient se calme.
- [Cette posture d’immobilité](https://zen-montpellier.fr/podcast/cette-posture-dimmobilite/) - Il n'y a aucun moment où l'on s'arrête de bouger ou de penser. Prendre cette posture d'immobilité et de silence est une profonde révolution pour le cerveau.
- [Créer des espaces de calme et de lumière](https://zen-montpellier.fr/podcast/creer-des-espaces-de-calme-et-de-lumiere/) - En méditation zazen, dès qu'on essaie d'attraper un espace de calme et de lumière, il se remplit de nos illusions. Il faut lâcher, laisser passer.
- [Les points importants de la posture de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-points-importants-de-la-posture-de-zazen/) - Beaucoup pensent que la méditation peut se pratiquer dans un fauteuil ou allongé. Quand on a la posture maximale, l'état d'esprit est calme et silencieux.
- [Points kyo et jitsu](https://zen-montpellier.fr/podcast/points-kyo-et-jitsu/) - Chaque fois que vous créez de la détente quelque part, vous créez de l'énergie neuve autre part.
- [Affronter sa douleur](https://zen-montpellier.fr/podcast/affronter-sa-douleur/) - Ne cherchez pas systématiquement un zazen confortable. Ne pensez pas que quand le zazen est douloureux, il est inefficace.
- [La conscience pendant zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-conscience-pendant-zazen/) - Il n'est pas nécessaire d'être milliardaire pour être souverain, il suffit de marcher en kinhin ou de s'asseoir en zazen. C'est la posture des rois.
- [Ne pas bouger en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/ne-pas-bouger-en-zazen/) - Si vous voulez bouger, vous joignez les mains pour vous excuser auprès de vos voisins. Puis vous changez de position. Mais pendant zazen, on ne doit pas bouger.
- [Tout change vite](https://zen-montpellier.fr/podcast/tout-change-vite/) - Zazen et les poèmes zen anciens comprennent déjà les forces cosmiques. Respecter et protéger nos racines dans ce monde changeant est essentiel.
- [Les chaînes du mental](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-chaines-du-mental/) - Maître Deshimaru disait que seule la posture compte, elle éteint le mental pour une pensée silencieuse. Zazen est la posture parfaite, sans but.
- [Toucher le cosmos entier en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/toucher-le-cosmos-entier-en-zazen/) - Deshimaru dit que nous devons voir le cosmos dans sa totalité. Parce que nous pratiquons zazen avec notre corps, nous pouvons le pratiquer avec l'Esprit.
- [Dynamique de la posture pour les débutants](https://zen-montpellier.fr/podcast/dynamique-de-la-posture-pour-les-debutants/) - Pour faire zazen, poussez la terre avec les genoux et le ciel avec la tête. Les yeux mi-clos, à 45 degrés devant vous. La bouche fermée, respirez par le nez.
- [Les attitudes du corps en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/les-attitudes-du-corps-en-zazen/) - La posture de zazen est merveilleuse. Elle nous ramène aux conditions normales. Elle nous aide à suivre l'ordre cosmique. Elle dissout tous les attachements.
- [Le vrai zen pur](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-vrai-zen-pur/) - En méditation zen, est-ce qu'on doit fixer le mur, regarder un point spécial, ouvrir ou fermer les yeux, loucher, voir trouble, regarder nettement les choses ?
- [Deshimaru et sa mission](https://zen-montpellier.fr/podcast/deshimaru-et-sa-mission/) - Maintenant, le zen, zazen, sont inscrits dans l'inconscient collectif de l'humanité, ils sont intégrés. Donc, Maître Deshimaru a réussi sa mission.
- [Hishiryo, la pensée absolue](https://zen-montpellier.fr/podcast/hishiryo/) - Hishiryo redéfinit la conscience, la pensée, remet dans le bon ordre, comme si un enfant avait joué et on lui dit : "Range ta chambre !"
- [La posture et la Terre](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-et-la-terre/) - Quand on connaît bien zazen, on joue avec nos spécificités musculaires et vertébrales et on n'a pas besoin de faire d'efforts musculaires pour se tenir droit.
- [La posture des mains en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-des-mains-en-zazen/) - Toutes les zones importantes de la posture de zazen comportent un aspect yang, comme si on bande un arc, et un aspect yin, comme si on lâche la flèche.
- [L'enseignement oral](https://zen-montpellier.fr/podcast/lenseignement-oral/) - L'enseignement oral, pendant zazen, n'est pas fait pour débiter les vérités ou des dogmes.
- [Zen : la pleine présence](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-la-pleine-presence/) - Quand l'état d'esprit est présent, alors la posture de zazen et l'état d'esprit sont abandonnés. La posture devient parfaite, naturelle et symétrique.
- [L'éducation zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/leducation-zen/) - Maître Deshimaru ne nous a jamais donné d'ordre. Il n'a jamais dit on va faire cela ou ceci. Mais c'est tous les disciples qui lui ont demandé d'être formés.
- [Ni nihilisme ni matérialisme : manifester l'esprit](https://zen-montpellier.fr/podcast/nihilisme-materialisme-manifester-esprit/) - Sans manifestation de l'esprit, aucun des êtres sensibles ne pourrait obtenir le satori. Deshimaru disait que le zen n'est ni nihiliste ni matérialiste.
- [Initiation zen](https://zen-montpellier.fr/podcast/initiation-zen/) - Le maître zen Kosen Thibaut explique la posture, la respiration et l'attitude de l'esprit en méditation en zazen au cours d'une initiation zen.
- [La clé de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-cle-de-zazen/) - Le maître zen Kosen Thibaut explique l'influence de la posture de méditation assise en lotus sur les méridiens de médecine traditionnelle chinoise.
- [Zazen et vie quotidienne](https://zen-montpellier.fr/podcast/zazen-et-vie-quotidienne/) - Hishiryo, c'est la pensée absolue, la pensée qui se pense elle-même. Zazen donne à notre vie quotidienne une dimension non encore imaginée en Occident.
- [Le point fondamental de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-point-fondamental-de-zazen/) - Maître Kosen Thibaut explique que selon Maître Deshimaru, la posture de méditation zazen doit être dynamique et parfaitement immobile.
- [Zazen : le qi-gong calme](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-qi-gong-calme/) - Le maître zen Kosen Thibaut explique la relation entre les pratiques du zen et du qi-gong. Zazen est appelé le qi-gong calme dans cette pratique énergétique.
- [Position du bassin en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/position-du-bassin-en-zazen/) - Le maître zen Kosen Thibaut donne des explications détaillées pour bien positionner son bassin en posture de méditation zazen.
- [Le zen Rinzai](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-zen-rinzai/) - Dans le Rinzaï, le maître vous donnait un kôan, et les gens s'asseyaient en zazen, essayaient de le résoudre, de les approfondir.
- [La particularité du lotus](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-particularite-du-lotus/) - En posture du lotus, plus vous relâchez les jambes, plus le corps pousse les genoux contre le sol. Plus vous vous relâchez, plus vous mobilisez de l'énergie.
- [Comment respirer en marche méditative ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-respirer-en-marche-meditative/) - Il est possible de faire deux expirations sur un pas en marche méditative, mais l'idéal est d'en faire une par pas et de régulariser son souffle.
- [Faut-il constamment vérifier sa posture en zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/faut-il-constamment-verifier-sa-posture-en-zazen/) - Quand on descend les épaules en posture de zazen, ça détend le dos. Quand on a mal, ce n'est pas imaginaire, c'est réel. La réalité c'est nous dans notre corps.
- [Comment faire circuler l'énergie en zazen ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-faire-circuler-lenergie-en-zazen/) - En zazen, comment faire circuler l'énergie circulairement par les méridiens de médecine chinoise, du périnée à la fontanelle, grâce à la respiration.
- [La posture de la non-peur](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-de-la-non-peur/) - Revenir aux conditions normales, c'est précieux. Maître Deshimaru disait que zazen est la posture de la non-peur. On peut vaincre la peur dans cette posture.
- [En stop avec Deshimaru](https://zen-montpellier.fr/podcast/en-stop-avec-deshimaru/) - L'honnêteté se fait rare. On n'est jamais assez honnête, on n'est jamais trop honnête. La simple pratique du zazen développe tout ça. Le bon karma.
- [Qu'est-ce que l'ornementation dont tu as parlé ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/qu-est-ce-que-l-ornementation-dont-tu-as-parle/) - Dans la posture de zazen, il y a la force de gravitation. Ne faire que de la méditation ésotérique dans n'importe quelle posture serait dangereux.
- [La glace dans la flamme](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-glace-dans-la-flamme/) - Le zen, ce n'est pas une méditation où l'on entretient des images ou des sensations, où l'on regarde des lumières, où l'on imagine des lacs paisibles.
- [Mon premier zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/mon-premier-zazen/) - J'ai tout de suite ressenti dans mon corps que la posture, c'était le plus important.
- [S'ancrer sans rigidité](https://zen-montpellier.fr/podcast/sancrer-sans-rigidite/) - Nous ne sommes pas différents de la conscience végétale.
- [Kin-hin et zazen : points généraux](https://zen-montpellier.fr/podcast/kin-hin-et-zazen-points-generaux/) - Pendant zazen, il ne faut pas suivre ses pensées, il ne faut pas suivre son imagination. Mais il ne faut pas non plus les combattre ou essayer de les arrêter.
- [Le zen, c'est la posture](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-posture-est-le-plus-important/) - Quand on en parle, on ne peut pas le pratiquer. Quand on le pratique, on ne peut pas en parler.
- [Entrer en résonance avec zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/entrer-en-resonance-avec-zazen/) - Il ne faut pas fuir son zazen, mais entrer en résonance avec sa propre humanité, comme le bodhisattva le fait avec chaque être sensible.
- [Explications détaillées de zazen et kin-hin](https://zen-montpellier.fr/podcast/explications-detaillees-de-zazen-et-kin-hin/) - Le maître zen Kosen Thibaut, disciple de Taisen Deshimaru, donne des explications détaillées sur la posture pendant une séance de méditation zazen.
- [Comment penser : fushiryo et hishiryo](https://zen-montpellier.fr/podcast/comment-penser-fushiryo-hishiryo/) - Maître Dogen dit : "Comment penser pendant zazen ? Non-pensée ? Non, pas non-pensée." Ce n'est pas fushiryo ni la pensée ordinaire, c'est hishiryo.
- [Eka et Bodhidharma – 3 contes zen #1](https://zen-montpellier.fr/podcast/eka-et-bodhidharma-3-contes-zen-1/) - Tout le monde veut pacifier son esprit. Eka répondit à Bodhidharma : "J'ai cherché mon esprit, mais il est resté insaisissable. Je n'ai pas pu le trouver."
- [Le mental pendant zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-mental-pendant-zazen/) - Même si les pensées apparaissent, il ne faut pas s'y attacher. Après elles passent. Parfois, d'autres pensées apparaissent. Parfois, c'est le silence.
- [Zen et christianisme](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-christianisme/) - Zen et christianisme. La foule lyncha le Christ. Kodo Sawaki dit : ne vivons pas dans l'imbécillité de groupe, ne prenons pas ceci pour l'expérience véritable.
- [Concentration et distraction – 3 contes zen #2](https://zen-montpellier.fr/podcast/concentration-et-distraction-3-contes-zen-2/) - En zazen, il n'y a ni distraction ni concentration. Simplement assis sans bouger. Le reste, ce sont des techniques qui nous éloignent du zazen authentique.
- [Zen et méridiens de médecine chinoise](https://zen-montpellier.fr/podcast/zen-et-meridiens-de-medecine-chinoise/) - Il faut faire confiance au Bouddha, pas à l'ignorant. Le summum du zazen, c'est de se laisser guider par le Bouddha. C'est ce qu'on appelle abandonner l'ego.
- [La conscience n'est pas linéaire - 3 contes zen #3](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-conscience-nest-pas-lineaire-3-contes-zen-3/) - L’esprit est comme un acteur, le sens de sa pensée, comme les extravagances d’un bouffon. Les six sens qui nous les font ressentir comme au cinéma sont vides.
- [Sutra du coeur](https://zen-montpellier.fr/podcast/sutra-du-coeur/) - Soutra commun à toutes les écoles bouddhistes, notamment le zen soto.
- [S'abandonner au zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/abandonner-au-zazen/) - Le zazen dépasse les limites d'une simple religion, c'est un patrimoine de l'humanité. Les maîtres de la transmission ont transmis l'essentiel du bouddhisme.
- [Le corps, le mental et le mudra des mains](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-corps-le-mental-et-le-mudra-des-mains/) - Maître Wanshi enseignait qu'il ne faut toucher ni le corps ni le mental. Le mental, qu'est ce que c'est ? C'est votre pensée personnelle.
- [Tonicité de zazen et kin-hin](https://zen-montpellier.fr/podcast/tonicite-de-zazen-et-kin-hin/) - On retrouve les mêmes zones importantes pendant la marche méditative que pendant zazen. On doit pouvoir marcher comme ça longtemps sans se fatiguer.
- [Pause](https://zen-montpellier.fr/podcast/pause/) - Dans notre civilisation, on veut montrer toujours qu'on a à peine fini son inspiration qu'on va expirer. Pendant zazen, vous avez le droit de faire des pauses.
- [Précisions sur les postures de zazen et kin-hin](https://zen-montpellier.fr/podcast/precisions-sur-les-postures-de-zazen-et-kin-hin/) - On inspecte les points importants de son corps. C'est ça la méditation zen. On respire par le nez. La bouche est fermée. Les yeux restent entrouverts.
- [Commentaires sur le premier livre de Maître Deshimaru #1](https://zen-montpellier.fr/podcast/commentaires-sur-le-premier-livre-de-maitre-deshimaru-1/) - Si nous abandonnons notre corps et notre esprit et si nous nous en remettons au pouvoir de zazen, il n'est pas nécessaire d'utiliser notre propre énergie.
- [L'enracinement correct](https://zen-montpellier.fr/podcast/lenracinement-correct/) - Apprenez à prendre la posture correcte de méditation en zazen avec les conseils de Maître Kosen Thibaut, disciple de Maître Deshimaru.
- [Débuter](https://zen-montpellier.fr/podcast/debuter/) - Explications détaillées des postures de la méditation assise en zazen et de la marche méditative kin-hin par le maître zen Kosen Thibaut.
- [Mains en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/mains-en-zazen/) - On surveille que les mains soient bien ouvertes, qu'elles gardent la forme d'un ovale, les pouces bien horizontaux.
- [Ne pas toucher l'objet](https://zen-montpellier.fr/podcast/ne-pas-toucher/) - Ça change tout, l'attitude de l'esprit : dans quelle attitude de l'esprit pratiquez-vous zazen ? C'est une question très intéressante.
- [La pensée de zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-pensee-de-zazen/) - Le maître zen Kosen Thibaut explique comment la pensée de zazen est libérée par la posture assise et la marche méditative kin-hin.
- [Illuminer sa propre intériorité](https://zen-montpellier.fr/podcast/illuminer-sa-propre-interiorite/) - Le Shinjinmei dit : Illuminer sa propre intériorité par la clarté du vide qui brille, par son propre silence intérieur. Cette phrase est l'essence du vrai zen.
- [L'essence du zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/lessence-du-zazen/) - Quand zazen est spécifique, ce n'est pas le vrai zazen, ce n'est pas mushotoku. L'essence du zazen est inconsciente, naturelle, automatique.
- [La 3e vertèbre lombaire en zazen](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-3e-vertebre-lombaire-en-zazen/) - Quand on a une cambrure excessive en zazen, on va plutôt détendre la troisième vertèbre lombaire au niveau du nombril.
- [Pénétrer la Grande Terre](https://zen-montpellier.fr/podcast/penetrer-la-grande-terre/) - Il faut réaliser que nous sommes bien peu de choses pour prétendre à la posture du Bouddha et comprendre que la posture de zazen est immense.
- [Mushotoku](https://zen-montpellier.fr/podcast/mushotoku/) - Parfois, ce qu'on croit être un cadeau est un handicap et ce qu'on croyait être un handicap est un cadeau. Ce n'est pas évident de comprendre mushotoku.
- [Le corps de Bouddha](https://zen-montpellier.fr/podcast/le-corps-de-bouddha/) - On parle de notre corps de Bouddha. Ce n'est pas quelque chose d'extraordinaire. C'est le corps d'un être humain qui fait zazen et prend la posture du Bouddha.
- [Hannya Shingyo - la grande sagesse](https://zen-montpellier.fr/podcast/hannya-shingyo-la-grande-sagesse/) - Hannya Shingyo, la grande sagesse, est différente des autres sagesses parce qu'elle est illimitée, alors qu'on a tendance à distinguer entre idéal et réalité.
- [Pourquoi le zazen, puisque tout est vide ?](https://zen-montpellier.fr/podcast/pourquoi-le-zazen-puisque-tout-est-vide/) - Zazen, posture du vide, n'est pas vide. Il révèle l'interdépendance de tout. Même notre vie quotidienne en fait partie. Alors, pourquoi le zazen ?
- [Méditation zazen : au-delà de la pleine conscience](https://zen-montpellier.fr/podcast/meditation-zazen-au-dela-de-la-pleine-conscience/) - Le vrai zazen dépasse la pleine conscience : posture alignée, bassin basculé, nuque étirée. Relâchez les tensions, laissez la pratique se manifester.
- [La méditation zazen n'apporte rien](https://zen-montpellier.fr/podcast/la-meditation-zazen-n-apporte-rien/) - Zazen : une illumination sans effort, portée par la lumière du vide. Pratiquez sans but ni attente pour transformer la totalité, au-delà de l'esprit.
- [Posture de méditation : guide pour une assise parfaite](https://zen-montpellier.fr/podcast/posture-meditation-guide-pour-une-assise-parfaite/) - Ajustez votre posture de méditation pour une assise parfaite : bassin, périnée, nuque, et mains, découvrez tous les détails pour pratiquer correctement.
- [L'histoire de l'homme à la grosse tête](https://zen-montpellier.fr/podcast/histoire-de-l-homme-a-la-grosse-tete/) - La véritable liberté en zazen naît quand l'ego disparaît. C'est un moment fugace où posture, gravité et conscience s'unissent dans l'instant.
- [Respiration en zazen : guide pour une pratique naturelle](https://zen-montpellier.fr/podcast/respiration-en-zazen-guide-pour-une-pratique-naturelle/) - Découvrez comment harmoniser respiration, posture et esprit dans la pratique du zazen pour atteindre une unité naturelle et profonde sans effort.

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